水曜日は掛川市原野谷中学校に講師として呼んでいただきました

【中学校で姿勢講義】

全校生徒対象です

生徒が上げたテーマだそうです

『姿勢を正して健康に』

今生徒たちに起こっている現状を話してくれました

実はみんな姿勢が良くなりたいとのことでした

そこで３０分間実技を交えた講義をさせていただきました

チェックを何個か入れましたが

特に『片足立ち体幹力チェック』がかなりフラフラしていました

座り方

立ち方

姿勢の取り方

簡単な運動をお伝えしました

３０分終了後の片足立ち体幹力チェックはかなり良くなっていました

学校をあげて運動を継続してくれるそうです

姿勢が変われば人生も変わる

ジュニアアスリート指導をしていて

身長が伸びている時に遭遇します

身長が伸びだすと多くなる

『オズグッド・シュラッター病』

膝が痛い・・・

でも部活しないといけない

以前に骨と筋肉の話をブログで書きました

骨は伸びやすい

筋肉は縮みやすい

【成長期に大切な○○】

筋肉を伸びるようにするには

ストレッチ

特に膝周りに関わる筋肉のストレッチが重要です

自分が見ていて感じるのは

腿の前側

腿の内側

腿の外側

この３部位は特に重要です

毎日の練習後にストレッチできていますか？