久しぶりに動画をアップします

赤ちゃんのピボットプローンの姿勢を応用しました

【背面強化体幹トレーニング】

＜やり方＞

①肘立ちでうつ伏せを取りましょう

②手を横に開いた状態で胸を開きましょう

③足も浮かせましょう

④飛行機のポーズを取りながら前進しましょう

⑤飛行機のポーズを取りながら後進しましょう

背面強化に繋がるトレーニングです

背中、肩甲骨周り、お尻強化

背中ーお尻の連動性を高めるのに有効です

是非ご覧ください

 

毎日の朝の日課があります

それは新聞を読む事

特に最近見るのがスポーツ記事

月、火曜日に土日のスポーツ結果が掲載される『市民スポーツ』欄

最近はジュニアアスリートの結果を見るのが特に楽しみです

実は自分が朝欠かさず新聞を見るには訳があります

ここ数日世の中の流れが早いな〜と記事を挙げてきましたが

【政治、政党は知るべし】

アメリカがトランプ大統領になりましたね

トランプ大統領が何を考えているかで日本は変わるんです

日本は何党が政権を担当するかで

どこに力を入れていくのかわかります

フィットネスインストラクターは踊ってだけいればいい時代は遅い

民主党時代は子育て世代への優遇があったんですが

自民党になり収入を増やす政策（アベノミクス）

共働きが当たり前になる世の中を作ろうとしていますね

ということは共働きになるってことは

フィットネスクラブはどの時間帯に何をやるのか？

プログラミングも自社だけで考えていてはまずいはず

介護分野に力を入れる？

高齢者に力を入れる？

働いている世代に力を入れる？

子供に力を入れる？

などなど

自分はこれからある世代に特に力を入れていきます

理由は政治、政党を知ってるからです