今日のトランポビクスのレッスンは
この時期では珍しく寒〜い体育館でした
いつもはストレッチを見にトランポリンの上でするんですが
【ウォーミングアップにブラジル体操】
皆さん冬場の風物詩になっていて
なかなか盛り上がります
心も体もポカポカになります
静的ストレッチと違い
体を動かしながストレッチしていくし
ブラジル体操は３のリズムを使うので
左右が均等にストレッチされるのもいいんですよね
これから寒い体育館での指導では
『ブラジル体操』
が重宝しそうです
日別アーカイブ: 2016年11月9日
鍛えるだけじゃなく○○を
自分はトレーニングに関しては色んな経験をしてきました
体脂肪をかなり減らしたこともありますが
その結果風邪ひきやすくなりました
アウターマッスルを鍛えまくったら肩の脱臼が起こりやすくなったり
腿の筋トレをしすぎたら股関節の柔軟性が落ちたり
【鍛えるだけじゃなく〇〇を】
火曜日の美姿勢講座であるお客様から
バランスよく鍛える
って重要だよねと
見た目を重視するとその部位だけ鍛える傾向になりますが
腹筋を６パックにしようとすると
代わりに腰痛になってしまったり・・・
美脚になりたい方だとバランスよくはかなり重要になります
ジュニアアスリートに体幹トレーニングを伝えていますが
導入しているKOBAトレですが
体幹トレーニングの中にバランスを鍛えられるのです
強いだけでなくバランスを
〇〇＝バランス
色んな方にどんどん伝えていきます
