皆さんは自分の強みと弱みを知っていますか？

自分は弱みに関してはかなり意識があります

特に自分の弱みは

『胸椎の柔軟性』

弱みは強みになると信じてやり続けました

【自分の弱点は継続して克服しよう】

これが２０１４年５月でした

胸椎が動くと

呼吸がしやすくなります

首の不調改善に効きます

腰痛予防に繋がります

今でもまだ進化途中です

弱点は継続すれば少しづつ進化していきます

継　続

１回だけではダメですよ〜

自分の弱点に向き合えるといずれ強みになります

これからもがいて成長していきます

 

 

最近姿勢の話を色んな世代の方に伝えています

ジュニアアスリートより上の世代の方は

『姿勢を気にしてる方が多い』

そんな時にお客様に

「なぜ姿勢が悪くなってしまうんですか？」

逆に質問してみます

【姿勢が悪い人は○○に負けている】

姿勢が良い人は

姿勢を意識しているだけでしょうか

姿勢も鍛えなければいけません

皆さんは死ぬまで切っても切れない縁があります

重　力

重力に負けると姿勢は悪くなってしまうのです

筋肉を鍛えるなら

重力に逆らうとトレーニングになります

重力に従っていくと

猫背になり

膝が開いてO脚になりやすくなります

腰も痛くなりやすくなります

姿勢のトレーニングをするなら

ピラティス　or 　体幹トレーニング

がオススメですよ

姿勢を気にしている方はこちらからどうぞ

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/