２日前に頼んでおいた

【US限定ストレッチポール】

ブラック

１１０cm（長さ）×１５cm（直径）

芯材は現行のEXより少し硬めでした

実際にストレッチポールに乗ってベーシックセブンをすると

降りた後のベッチャリ感が最高でした

説明書が英語表記でした

限定品に弱い自分はこれで

限定品３兄弟になりました

１番上・・・US限定ポール（限定５００本）

真ん中・・・リオオリンピック記念ポール（限定１００本）

１番下・・・LPN10周年記念ポール（限定１０００本）

どれも活躍していますよ

ピラティスのレッスンをしていますが

【腰を丸められない】

こんな悩みを持っている方が意外に多いのですが

ピラティスで有名な

『ロールアップ』

腰を丸められない原因になるのが

股関節の柔軟性

特に多いのが腿の前側の柔軟性

股関節が硬い状態で前屈すると

腰の部分がまっすぐになる傾向に

そんなお悩みを解消するのにいい運動が

赤ちゃんのお座りトレーニング

この運動の後は股関節の柔軟性が上がってきます

是非開脚前屈する時は

背骨の丸みも確認してみることをオススメします