FLOWIN動画第８弾をアップします

今回はいろんな競技で役立つトレーニングです

それも走りに役立つトレーニングです

【FLOWIN走りに役立つトレーニング】

体幹トレーニングのサイドブリッジの

ムーブ体幹トレーニング

足を前後に入れ替える時の脇腹がしっかり働くといいトレーニングです

コーナーを走る陸上、スピードスケートにも有効です

是非ご覧ください

 

怪我をするとお医者さん（整形外科）や接骨院にお世話になると思います

全治○ヶ月と診断が出ることがあります

怪我した部位は治療に専念する必要があります・・・が

【怪我してもできることはある】

自分はピラティスを教えています

ピラティスは寝たきりの兵士さんがベットの上でしていたエクササイズです

ちなみに呼吸も運動です

ドローインもできる可能性もあります

もし足首捻挫であれば

立つことはできませんが

寝ながら体幹を鍛えることはできます

どれもできるわけではないので専門家の指示は必要ですが

全治○ヶ月の間に運動はできなくても

勉強に力を入れることもできますね

アスリートは怪我した時のエピソードを持っています

怪我して成長する選手が多いのも事実です

怪我した時人間は成長します

挫折をプラスに変えるメンタルを身につけるチャンスですよ