FLOWIN動画第５弾です
FLOWINを購入して１週間になろうとしていますが
横腹の脂肪がかなり落ちてきたのがわかります
【FLOWIN上背部強化トレーニング】
肩甲骨周りの安定性強化
肩周りの柔軟性が欲しい方にも有効です
結構負荷が強いので
体幹が強くなってきてからやってもらうといい種目です
長友選手もやっているトレーニングです
是非ご覧ください
月別アーカイブ: 2017年3月
yumebloブログ１周年
今日でブログを変えて１年になります
【yumebloブログ１周年】
blogfit時代から見ていてくれている方もいますが
yumebloに変えてもご覧いただきありがとうございます
レッスンのお客様
パーソナルのお客様
運動指導者の方
など多くの方から見てますよと声をかけていただきました
blogfit時代の記事もyumebloに掲載されています
「あの記事載せてた覚えが・・・」
ブログの検索ページを使うと過去の記事も見れますので是非ご覧くださいね
昨年から動画もかなり上げています
トレーニング動画も過去のものも閲覧できます
セミナーを受けたい方
お仕事依頼をされる方
是非自己紹介、レッスン依頼、パーソナル依頼、体幹トレーニング依頼、セミナースケジュール
ご覧いただきお問い合わせしてください
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
特にyumebloに変えてから
ジュニアアスリート向けの記事、親御さんに役立つ情報も掲載しています
これからもお客様の何かの手助けになれればと思っていますので
これからも佐藤健共々 yumebloブログもよろしくお願いします
FLOWIN背面強化トレーニング動画
FLOWIN動画第４弾をアップします
【FLOWIN背面強化トレーニング】
このトレーニングは体幹トレーニングの
『バックブリッジ』
のより強度が高いバージョンになります
お尻＋ハムストリングス
が特に鍛えられます
是非ご覧ください
バックブリッジで腰痛いは
ブリッジ系で肩痛いはの記事
体幹トレーニングでもう１つのブリッジ系の中に
『バックブリッジ』
があります
体の背面側を利かすのに有効なトレーニングですが
【バックブリッジで腰痛いは】
原因に考えられるのは
①ドローインが入っていない
ドローインは呼吸が重要なのですが
体の奥にあるインナーユニットと言われる
天然コルセットが働いていない可能性があります
②腰を反っている
腰を反っている方が注目して欲しいのは
お尻に力が入っているか
肉離れが起こりやすい方に有効なトレーニングです
体幹トレーニング依頼はこちらからどうぞ
個人、チーム、部活動、クラブチームでも対応します
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
FLOWINサッカーに役立つトレーニング動画
FLOWINが自分にとってのマイブームです
トレーニングしているとバリエーションが増えそうな気がどんどんしてきました
FLOWIN動画シリーズ第３弾です
【FLOWINサッカーに役立つトレーニング】
サッカー選手にとって脇腹を捻る運動が多いですが
体幹トレーニング＋動きづくり
サッカー日本代表選手が取り入れているのも納得です
是非ご覧ください