FLOWIN上背部強化トレーニング動画

FLOWIN動画第5弾です

FLOWINを購入して1週間になろうとしていますが

横腹の脂肪がかなり落ちてきたのがわかります

【FLOWIN上背部強化トレーニング】

肩甲骨周りの安定性強化

肩周りの柔軟性が欲しい方にも有効です

結構負荷が強いので

体幹が強くなってきてからやってもらうといい種目です

長友選手もやっているトレーニングです

是非ご覧ください

yumebloブログ1周年

今日でブログを変えて1年になります

【yumebloブログ1周年】

blogfit時代から見ていてくれている方もいますが

yumebloに変えてもご覧いただきありがとうございます

レッスンのお客様

パーソナルのお客様

運動指導者の方

など多くの方から見てますよと声をかけていただきました

blogfit時代の記事もyumebloに掲載されています

「あの記事載せてた覚えが・・・」

ブログの検索ページを使うと過去の記事も見れますので是非ご覧くださいね

昨年から動画もかなり上げています

トレーニング動画も過去のものも閲覧できます

セミナーを受けたい方

お仕事依頼をされる方

是非自己紹介、レッスン依頼、パーソナル依頼、体幹トレーニング依頼、セミナースケジュール

ご覧いただきお問い合わせしてください

https://yumeblo.jp/kenchan/contact

特にyumebloに変えてから

ジュニアアスリート向けの記事、親御さんに役立つ情報も掲載しています

これからもお客様の何かの手助けになれればと思っていますので

これからも佐藤健共々 yumebloブログもよろしくお願いします

バックブリッジで腰痛いは

ブリッジ系で肩痛いはの記事

ブリッジ系の肩痛いは

体幹トレーニングでもう1つのブリッジ系の中に

『バックブリッジ』

があります

体の背面側を利かすのに有効なトレーニングですが

【バックブリッジで腰痛いは】

原因に考えられるのは

①ドローインが入っていない

ドローインは呼吸が重要なのですが

体の奥にあるインナーユニットと言われる

天然コルセットが働いていない可能性があります

②腰を反っている

腰を反っている方が注目して欲しいのは

お尻に力が入っているか

肉離れが起こりやすい方に有効なトレーニングです

体幹トレーニング依頼はこちらからどうぞ

個人、チーム、部活動、クラブチームでも対応します

https://yumeblo.jp/kenchan/contact

FLOWINサッカーに役立つトレーニング動画

FLOWINが自分にとってのマイブームです

トレーニングしているとバリエーションが増えそうな気がどんどんしてきました

FLOWIN動画シリーズ第3弾です

【FLOWINサッカーに役立つトレーニング】

サッカー選手にとって脇腹を捻る運動が多いですが

体幹トレーニング+動きづくり

サッカー日本代表選手が取り入れているのも納得です

是非ご覧ください