赤ちゃんから学ぶ泣かせる環境の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18668

赤ちゃんから学ぶ指先からの感覚の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18675

赤ちゃんから学ぶ泣く事の重要性の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18680

赤ちゃんから学ぶシリーズ第４弾です

【赤ちゃんから学ぶ呼吸】

子育て中の自分が一番びっくりしたのが

『呼吸』

すごく呼吸が早いんです・・・

こんなに早いのとびっくりしたくらいです

なぜあんなに呼吸が早いのか？

まず関係するのが

重力

目で見えない重力が赤ちゃんの上に乗っかってきます

赤ちゃんは重力に抵抗しながら呼吸をしています

生後１ヶ月経過しましたが

だいぶ呼吸がゆっくりになってきました

重力に慣れてきたんだろうと思われます

もう一つ呼吸で感じるのが

肋骨の動きがだんだん大きくなってきています

赤ちゃんは重力と抵抗しながら色んなことを鍛えています

調子が悪くなる方は

重力にだんだん負けていって痛みを発していることが多くなります

呼吸することでインナーユニットは鍛えられているので

呼吸の成長も最近感じているパパです

 

体幹はすぐつくものではないの記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18690

【体幹トレーニングする時の姿勢】

最近体幹トレーニングが色んなところで導入されています

ジムのストレッチゾーンでやっている方もかなり見かけるようになりました

気になるのが

『姿勢』

姿勢を意識してスタートした姿をあまり見たことがないのです・・・

要は形だけになっていないか

姿勢が悪いとお腹の奥の筋肉が働きません

するとどうなるのか？

外の筋肉で支える（アウターマッスル）

外の筋肉で支えると腕、足は重く感じます

怪我予防、パフォーマンスアップのつもりが

肩が痛い・・・腰が痛い・・・首が痛い・・・

そんな事になっていませんか

体幹トレーニングは姿勢が重要です