FLOWIN動画第１３弾は立位でのトレーニングです

【FLOWINウエストシェイプトレーニング】

FLOWINを使用した簡単なウエストひねりトレーニング

顔の位置をぶらさないようにすることがポイントです

テレビを見ながらできます

だんだん柔軟性が上がるとウエストもよりくびれてきます

是非ご覧ください

もし以前のFLOWIN動画を見たい方はこちらからどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/category/トレーニング動画

体幹トレーニングがだんだんメジャーになりつつあります

体幹鍛えてると言う話を聞くので

どうやってやってますか？と質問すると

同じ方向から刺激を入れていることが多いのです

【体幹を色んな方向からいじめよう】

具体的に言うと

スタートの姿勢を色んな向きにしてトレーニングする

仰向け

パピーポジション

うつ伏せ

横向き

四つ這い

高這い

座位

膝立ち

立位

色んな姿勢を取るのは

体幹の効かせる箇所を変えれる

皆さんの体幹トレーニングはどんな感じで効果が出ていますか