上部体幹と下部体幹の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18894
【上部体幹と下部体幹の役割】
上部体幹・・・肋骨より上
下部体幹・・・肋骨より下
下部体幹の土台が強いことが
パフォーマンスアップに繋がります
特に下部体幹は骨が付いていないところが多いので筋力が必要
上部体幹は骨が多い部分ですが動きが必要
体幹トレーニングを生活の質の向上に生かしたい方
スポーツの競技のパフォーマンスアップに繋げたい方
是非参考にしてください
体幹トレーニングが少しづつメジャーになりつつあるので
体幹の話をもう少し深く話します
Q１・まず体幹ってどこ？
頭 腕 足を抜いたところ（いわゆる胴体）
Q２・体幹ってパーツに分けると？
胸部 腹部 背部 腰部
Q３・上部体幹は？
肋骨から上の体幹
Q４・下部体幹は？
肋骨から下の体幹
Q５・体幹をつないでいるのは？
背骨
Q６・なぜ上部と下部に分けるのか？
上部体幹と下部体幹はやって欲しい役割が違うから
体幹の役割がわかると
パフォーマンス向上に繋がります
怪我の根本改善に役立ちます
この深い話は次回にさせていただきます
息子の成長を見るのが毎日楽しくなってきました
あまり赤ちゃんを抱っこする機会がないのでいざ抱っこしていいいよと言われるとビビります
うちの息子は今同じお風呂に入っていますが
沐浴する時の姿勢はベビーバスの高さを考えないと予想以上に腰が辛いです
いざ子育てに協力すると
自分が役だたつだったり
知らないことばかりなんです・・・
最近は無くなりましたが
噴射することもあるので最初は大変でした
今まで自分が気づかなかったことですが
パパになってみないと分からなかった事です
これからパパになる方に少しでも役立てたら嬉しいです
これからも色々と出てくると思うので気づいたら書いてみます
日曜日はWセミナーを開催させていただきました
今年度からスイングストレッチベーシックセミナーが
より色んな方に使ってもらえるようにリニューアルされました
うつ伏せに特化したツールってないんですが
なぜうつ伏せが必要か・・・
赤ちゃんの動きで体感
なかなかきつい
それだけ大事な事を赤ちゃんはうつ伏せで学んでいるんです
スイングの利点である
事で今までサボっていた筋肉が呼び覚まされると
動きの質は向上していきます
アスリートはもちろん高齢者にも使えるツールです
意識が高い方々でした
ご活躍を期待しております
＜アンケート結果＞
・わかりやすく楽しかったです。ありがとうございました（PT/M様）
次回のセミナーは
http://jcca-net.com/seminar_search/view/8964
KOBAトレ講師になって１年になりました
今日は地元でKOBAトレベーシック講習会を開催させていただきました
保育士さん、鍼灸師、接骨院の先生、理学療法士の方が集まってくれました
KOBAトレのメリットを DVDを見てもらい
実技では自分の体を知ってもらいました
なぜトップアスリートがKOBAトレをしているのか？
体幹トレーニングも何分もやりませんが
すごく体に効いてるようでした
チューブトレーニングのメリットも知ってもらい
ファンクショナルマットは少し体感してもらいました
あっという間の３時間でしたが
次のステップを目指す方も
これからもたくさんの方にKOBAトレを伝えていきます
次回は２週間後の
５月２８日（日）
１３：３０〜１６：３０
竜洋海洋センター研修室
https://ws.formzu.net/fgen/S45438512/
