ストレッチポールを使用したアスリート版のトレーニング動画をお届けしています
＜やり方＞
①肘立ちポジションを取りましょう
②足首の下にストレッチポールを置きましょう
③お腹をしっかり締めましょう（ドローイン）
④肘で床を押しで肩甲骨を外に開きましょう
⑤肘を緩めて肩甲骨を内側に寄せましょう
⑥肩甲骨の開閉を１０回行いましょう
お腹の力を緩めると腰を痛める原因になりますので注意です
是非ご覧ください
マンダラチャートって知ってる？の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19240
マンダラチャートで有名になった北海道日本ハムファイターズの大谷翔平選手
いよいよ怪我から復帰するようです
運を高める事の内容が８つ書かれています
・ゴミ拾い
・部屋掃除
・審判さんへの態度
・本を読む
・応援される人間になる
・プラス思考
・道具を大事に使う
・挨拶
高校１年生の大谷選手が考えていたことが凄いです
審判さんへの態度を書いているのが大谷選手って感じです
ゴミ拾い、部屋掃除を身の回りを整理整頓する事も高校生離れしている気がします
この考え方が正解というわけでもありませんが
自分を信じてやり抜けるか？
ドラフト１位指名を８球団から受ける為に考えていたんです
メンタルの中で大切と言われている
自分も見習いたいです