だんだん暑くなってきましたね

そろそろ薄着の準備が必要ですね

『くびれ』

欲しくないですか

【くびれが欲しいならここを整えよう】

くびれと言えばお腹ですが

お腹だけ鍛えればくびれが作れるのでしょうか・・・

お風呂で鏡があったら見てみてください

左右のくびれ方って差がありませんか

左右差があるとくびれづらくなります・・・

左右差を作るのは

『骨盤』

『胸郭』

肋骨がついたブロック

この２つを整える必要があります

整えると言うのは

左右対称になるってことです

そこで役立つのは

ストレッチポール

くびれが欲しいのであれば骨盤と胸郭を整えましょう

ジュニアアスリート体幹育成塾の塾生から

「学校でこのトレーニングやった」と

先生が教えるのは楽だと言われました

なぜなのかは聞いてみてわかりました

【ただやるだけでは体幹はつかない】

形だけ教えている・・・

学校で教えるのに気をつけないといけないのは

体の作りや体力レベルは個人差がある

ジュニアアスリート体幹育成塾では

自分が姿勢チェックする時もあります

２人組を作りチェックしあいっこをしてもらう時もあります

悪い姿勢＋長時間トレーニング＝きつい

になっていませんか

ただやるだけでは体幹はつきませんよ〜

逆に怪我に繋がる可能性もあります