ジュニアアスリート体幹育成塾では足指のトレーニングもします

足指がなかなか動かない子が多いのです

足指はお子さんだけでなく大人も多いです

【足部の動きは膝への影響を減らす】

靴の進化により

足指を動かさなくなっている傾向に・・・

靴のサイズが合っているかで

靴の中で骨の配列にも影響してしまいます

膝が痛いと言っている子は

足指の動きが悪い子が多いです

足指を動かす為に大切な事

 

 

足部の配列を整える

 

 

足部には片足２６個の骨があります

ちなみに人間の全部の骨の１/4が足部に存在しています

足部の配列の悪さは

上にいる膝、腰に影響を及ぼしてしまうのです

 

足部のトレーニングが膝への影響を減らしてくれる可能性がありますよ

 

今月のジュニアアスリート体幹育成塾では

【判断力を上げる】

を課題にしています

運動の場面ではどんな時も瞬時の判断が求められます

判断力を上げる為には

 

見る力を上がる必要があります

 

ジュニアアスリートにはビジョントレーニングを励んでもらっていますが

特にいいのが

『ナンバータッチ』

ナンバータッチは目標時間があるので

今の見る力の現状はわかります

速い選手は目標の半分でクリアする子も

 

ビジョントレーニングと運動を組み合わせたトレーニングを導入

目で見て

瞬時に判断して

動く

色んな状況に対応できる力を身につけてもらっています

判断力を上げるにもトレーニング必要ですよ