ストレッチポールを使用したアスリート版のトレーニングを紹介しています
＜やり方＞
①足首にストレッチポールを置きましょう
②肘立ちポジションを取りましょう
③ドローインしてお腹を締めながら膝を浮かせましょう
④頭からかかとが一直線上になるようにしましょう
⑤姿勢を維持しながら右足、左足を交互に１０回浮かせましょう
肩、腰に負担をかけずに
足をストレッチポールから離せるといいトレーニングになります
是非ご覧ください
ジュニアアスリート体幹育成塾では
自分の競技には関係ないトレーニングをたくさん取り入れています
得意苦手が出ることもあります
苦手なトレーニングは手抜きしたり・・・
やらずに文句を言っていたり・・・
競争すると負けたくない気持ちが強くなります
勝てなさそうだと何かを考え出します
ずるしてでも勝ちたい
もし競争させなかったら考えないことだと思います
個人の能力を高めることが必要ですが
チームにすると責任感が増します
自分がダメで落ち込んでいられません
チームのためになりたいと思うのです
①、②を実践させると
個人的にやらせるとできなかったのに
潜在能力があることがわかったのです
最近はサッカーのクラブユースチームは
競争を勝ち抜かないといき抜けられないシステムです
高校でも強いサッカーチーム、野球部は人数が多いので
勝ち抜けないと試合に出ることもできませんね
選手たちの持っている潜在能力（ポテンシャル）を高めていきます
