ピラティスのレッスンや

体幹トレーニングをしていると

首が痛そうな方を見かけます

【首が痛いのはなぜ？】

首が痛くなる原因に考えられる

頭の重さ

 

 

５〜８キロくらいと言われています

 

 

頭の位置が前に出ると

首は頭が落ちないように常に緊張しています

呼吸をしていても

首が頑張って呼吸に関与してしまいます

 

常に頑張ってしまう首には感謝してあげないといけませんね

ここで有効なのは

 

 

 

『ストレッチポール』

 

 

 

寝ているだけで首の緊張は緩んできます

首のお話はまた書いてみたいと思います

日曜日はOFFでしたが

【フットサルリーグ第３節】

第２節は仕事で出場できず・・・

２試合終えて１分１敗で１０チーム中９位

開幕戦はゴールを決めれずだったので

自分のゴールと勝利を目指しました

相手は下のカテゴリーから上がってきたチームですが

練習をしっかりしているチームだそうです

試合はこちらが味方のパスを自分がピヴォで受けて落としたボールを決めて先制

今シーズン初アシスト

しかし相手に２点奪われ1対２

前半終了間際に自陣から走り相手の裏に浮き玉のパスが自分に通る

相手ゴレイロのが出てくる寸前に左足でゴールに流し込み

今シーズン初ゴール

ゆりかごダンスをしましたが

息子は寝ていたそうです

前半を2対２で折り返す

ディフェンスも体を張って頑張っていましたが

 

後半２失点を喫す・・・

自分も相手ゴレイロと１対１を決めれず

コーナーキックから味方へシュートパスも決められず

試合は２対４で敗戦

 

初勝利ならず

第３節でのゴールは今までのシーズンの中で最速ですが

勝てないことがとにかく悔しい

 

次節の９月は絶対勝ちに行きます