首の痛みと呼吸の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19487

【呼吸に重要な横隔膜って○○と繋がっている】

横隔膜は外から見えませんが

みぞおち近辺を上下に動いています↕

横隔膜は背骨にも繋がっています

背骨に繋がっている筋肉はたくさんあるのですが

横隔膜と繋がる筋肉は

 

 

 

 

大腰筋

 

 

腿を持ち上げる筋肉に繋がっています

大腰筋は座り仕事をしている方は硬くなりやすい傾向があります🛋

大腰筋が硬いと

呼吸に影響してしまいます

人間の体って繋がっているんだな〜とつくづく感じます

どの競技にも大きな大会ってありますね

最上級生の最後の試合が終わると

翌日から新チームになります🔄

 

【新チームになったら体づくりから】

新チームになるとみんな気持ちを新たに頑張ろうと思いますが

大きな大会が減ってくるのであれば

『怪我しない体づくり』

に着手するのもありだと思います🈶

 

夏の間に走り込みもありですが🏃🏿

怪我しづらい走りができれば

無駄なスタミナを使わなくなるので

逆にスタミナが上がってきます↗

 

そこで有効なのが

体幹トレーニング

トップアスリートが

口を揃えて言うのが

怪我をしないこと🙏

その為には激しい練習に耐えられる体を作ることです

 

新チームの目標が決まったら

怪我しない体づくり

を行動に起こしてみましょう

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