ストレッチポールを使用したアスリート版のトレーニング動画を紹介しています

第１６弾は『真ん中の感覚を掴む』（正中感覚）編です

【ストレッチポール真ん中の感覚を掴むトレーニング】

＜やり方＞

①仰向けで寝ましょう

②ストレッチポールを膝〜内くるぶしで挟み両手もストレッチポールを掴みましょう

③ストレッチポールが傾かないように左右に揺れてみましょう

④行けるところまで揺れてみましょう

 

ポイントは

腕、足に力を入れないこと

眉間　ー　鎖骨の中心（胸骨丙）　ー　おへそが一直線

 

このトレーニングは意外ときついトレーニングです

アスリートのパフォーマンスアップに有効です

是非ご覧ください🎥

息子が生後4ヶ月経過しました

4ヶ月目はオムツアートできず

病院に行っていました🏥

今は元気になり咳も少なくなりました

【赤ちゃんから学ぶ重心を下げる運動】

3ヶ月と1日で寝返りを開始しましたが

寝返りすると頭が浮かせれず泣いていた息子

4ヶ月に入り

手を使い頭の重みを支えるようになりました

重心位置が

頭　→　胸

に下げることを学んでいます🖕

赤ちゃんは自然と胸を開く運動をしていますが

大人の方だと胸が開かない方が多く

重心位置が上がってしまう方が多いのです💢

 

赤ちゃんの動きをやり直すと

重心位置を下げてくれて

お腹周りや胸回りが変わってきますよ🔄

 

これからもたまに息子であり先生である大地（息子）から色々学ばせてもらいます