ストレッチポールを使ったアスリート版のトレーニング動画を紹介しています
第１５弾は『片足バランス＋背中』編です
【ストレッチポール片足バランス背中トレーニング】
＜やり方＞
①頭上でストレッチポールを持ちましょう
②片足で立ち伸ばしている足は頭から一直線に伸ばしましょう
③ドローインしましょう
④ストレッチポールを肩の高さまで下ろしましょう
⑤片足１０回やったら反対側も１０回やりましょう
ポイントは
胸を開きながら行う事
野球、テニスなどに有効なトレーニングです
是非ご覧ください🎥
日別アーカイブ: 2017年7月24日
KOBAトレベーシック講習会磐田第６期開催報告
日曜日はセミナーデー
午前中はJCCAセミナー
午後はKOBAトレ講習会
【KOBAトレベーシック講習会磐田第６期開催報告】
今回は２名での講習会でした
KOBAトレを経験すると柔軟性の重要性を知ってもらえます👌
特に普段使われない筋肉のストレッチは腰痛予防に有効なんです
体幹トレーニングでも
他の体幹トレーニングとは違うことも体で感じてくれました
KOBAトレで重要視されている
『姿勢』と『ドローイン』
この２つの意識があることで体は変わっていきます🔁
体幹トレーニングの成果が
チューブにも活きてきます
最近KOBAトレしているトップアスリートが大活躍中です
KOBAトレをもっと色んな方に知っていただきたいです
次回は９月１７日、９月２４日（日）
KOBAトレA(アスリート）ライセンス講習会
しおさい竜洋新休憩室
https://ws.formzu.net/fgen/S77816943
※ KOBAトレBライセンス保持者のみ受講資格があります
是非チャレンジをお待ちしております
JCCAベーシックセブンセミナー開催報告
久しぶりに地元でJCCAベーシックセブンセミナーを開催しました
【JCCAベーシックセブンセミナー開催報告】
今日はいつも使っている会場と違い
しおさい竜洋を使用させてもらいました
近くにキャンプ場、お風呂、プールがあり会場周辺は大にぎわいでした
指導をしながら自分の得意不得意が見えてきたようです
パートナーから学ぶことってたくさんあります
講師の自分も受講生の方の質問でたくさん刺激をいただきます✊
だんだん指導も上手になってきましたね
あとは色んな方にアウトプットして
成長してもらいたいです
＜アンケート結果＞
・分かりやすくてまた受講したい（ピラティスインストラクター・田口様）
・人に教えるというのが苦手意識があったので受けてみたくて受けれてよかったです
言葉をうまく使って行動を合わせてやっていきたいです
先生ハキハキしていて良かったです（セラピスト・W様）
お忙しい中受講ありがとうございました
次回のセミナーは
８月２０日（日）
１３：３０〜１６：３０
竜洋海洋センター研修室
コアフォーストレーニング
http://jcca-net.com/seminar_search/view/9398
是非皆様のご参加お待ちしております
