自分が見ているジュニアアスリートは
ソフトテニスをしている子がたくさんいますが
ジュニアアスリートから聞く言葉です👂
体幹トレーニングの成果だと思います
テニス選手に必要なトレーニングは
体幹の力で回る運動は
上半身の筋力に頼った動きでは獲得できませんね
もう一つ効いてると思われる
それも自体重でできる✊
重りに頼ったトレーニングではなく
動きの質を引き出す
がテニスのショットの安定に効いています
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久しぶりにストレッチポールを使わないトレーニング動画をアップします
＜やり方＞
①四つ這いを取りましょう
②足だけ肩幅くらい開いて膝を浮かせましょう
③手をついてから両足を同時に蹴って前に進みましょう
④目線は前を向きながら行いましょう
※手首が調子の悪い方は避けましょう
ポイントは
是非ご覧ください
最近手首がしっかり曲げられない子が増えています👇🏽
大人でもあるのですが
ちなみに手首がしっかり曲げられないと
上半身に体重を乗せられなくなります
結果跳び箱で骨折・・・🏥
原因に考えられるのが
赤ちゃんの時にたくさんしているかで
手首の使い方も変わってきます
最近ハイハイを飛ばして立ち上がる子が増えています
ハイハイ、高這いを飛び越していると怪我が起こりやすくなります
親御さんにお聞きしますが
赤ちゃんの時にハイハイ、高這いしていましたか⁉
手首がしっかり曲げられない原因になりますよ👊🏻
オーバーヘッドスポーツの選手に多い
肩周りの痛み
どうすればいいのか？
まずは痛い時はやらないが鉄則です👊
肩周りを怪我する選手の特徴は
そこで有効になるのが
あとは赤ちゃんがやっている
この運動は大人がやるとかなりいいトレーニングになります
肩甲骨周りのトレーニングは
赤ちゃんの時にどれだけやっていたかも重要です
肩甲骨で支える力がつくと
肩周りは動きやすくなります
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ジュニアアスリート指導に携わり
毎日が発見と反省の毎日です✋
成人の方を対象にレッスンしていた時と明らかに違う感情です
親御さんはこうなってほしいという理想があるでしょう
親御さんから見て納得できないと
学校や監督さんに文句を言うって話をよく聞きます👂
親御さんの想いとお子さんの想いって一緒ですか⁉
お子さんは思うようにできない自分に苛立っているのかも・・・
文句を言いに行くことで親御さんを嫌いになる可能性も・・・
自分の指導の立場は
体幹や姿勢の重要性をお伝えすることですが✊🏻
お子さんの気持ちはどうなのか？
心から競技の役に立てたいと思っているのかな〜
親にやれって言われているのかな〜
いつも自分は考えています💢
親御さんはお金を払ってくれているので
お子さんに怪我しないで欲しい❗
活躍して欲しい‼
願望があるのは当然だと思います
私はどういう立場で指導に当たるのか
お子さんの気持ちに寄り添い
気持ちを引き出せるようにしてあげたい
いつも考えては反省の毎日💢
