祝日はお休みをいただき
青春１８きっぷを使って名古屋まで
今年から少しづつ学んでいました
２級→１級→コーチ
のステップを踏んでいました✋
ジュニアアスリート指導にコーチングを導入したかったので学んでいましたが
この期間中自分でも実践しながら身につけていました
このメソッドを使い
北海道日本ハムファイターズの大谷翔平選手が活躍して有名になりました⚾
ヤマハラグビーの清宮監督も取り入れています🏉
これからの時代は
です
悩んだり目標を見失ってしまった方をサポートするのが
の役割です
まだ資格は課題提出後になりますが
ジュニアアスリートのレッスンや
子育て中のお母さん
目標を達成させたい方のお手伝いができればと思っています
コーチングの話はおいおいブログでも紹介させていただきます✊
今日ピラティスサークルのレッスンに
現役中学生スイマーが来てくれました🏊
ストレッチポールのレッスンがあったので参加してくれました
話を聞くと
『野球肩』スイマーなのに・・・と
もう少し詳しく聞くと
体幹トレーニングで有名な
このトレーニングで肩が痛くなったと・・・
中学生にもわかるように
肩甲骨の動きを話てから動きチェック🏋🏾
肩の痛い選手は
このトレーニングをすると
フロントブリッジを導入するチームが多いですが
しているか見てあげること大切です👊🏻
間違った体幹トレーニングは怪我に繋がりますので気をつけましょうね
仕事依頼はこちらからどうぞ
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
ストレッチポールを使用したアスリート版のトレーニング動画を紹介しています
＜やり方＞
①足首の下にストレッチポールを置きましょう
②肘を肩の真下に置きましょう
③ドローインしましょう
④お尻を浮かせて頭からかかとまで一直線にしましょう（フロントブリッジ）
⑤フロントブリッジから右に横向きになりながら上の足をあげましょう（サイドブリッジ）
⑥上になる手を伸ばしましょう
⑦フロントブリッジに戻ったら反対側のサイドブリッジをしましょう
ポイントは
サイドブリッジの時の上の足を高くあげすぎないことです
対人プレーが必要な
サッカー、フットサル、ラグビー、バスケットボールに有効です👍
是非ご覧ください🎥
最近読書が好きになりました📖
なんで好きかというと
ちなみに昔は読書はしたこともありませんでした・・・
それも読んだきっかけは
JCCA講師養成のエントリー課題だったからです‼
やらなきゃいけないから読んだのですが
この本が読書好きに変えてくれたのです🔁
あまり難しい本は苦手ですが
仕事関連
自己啓発
スポーツ選手の自叙伝
子育て
赤ちゃん
この本を読むのがワクワクします
自分だけで行きていると見えない世界
お金払ってセミナーを受けに行くのもいいですが
手軽に未知なる世界を本で知れるのは嬉しいです
皆さんも人生を変える本って出会いましたか⁉
自分が初めて読んだ本は
です
ストレッチポールを使用したアスリート版のトレーニング動画を紹介しています
＜やり方＞
①足首の下にストレッチポールを置きましょう
②肘を肩の真下に置きましょう
③ドローインしましょう
④お尻を浮かせて頭からかかとまで一直線にしましょう（フロントブリッジ）
⑤フロントブリッジから右に横向きになりましょう（サイドブリッジ）
⑥上になる手を伸ばしましょう
⑦フロントブリッジに戻ったら反対側のサイドブリッジをしましょう
ポイントは
サイドブリッジに移行する時に上の足をしっかり下の足に乗せること
是非ご覧ください🎥