土曜日は午後で仕事が終わったので
【遠州ふくろい花火大会行ってきました】
かなり遠くに車を置いて歩いたので暑かったです
昨年４３万人来客していたらしいので
今年も多かったんじゃないでしょうか
さすがふくろいの花火は迫力があります
富士山の花火は絶景でした
最後まで飽きさせずに終了
あまり近くで見たことがなかったので音と
下から突き上げる感じの振動がたまんなかったです
また来年も行けるといいな〜
日別アーカイブ: 2016年8月6日
横からの刺激を入れろ
体幹トレーニングをお伝えしていますが
自分が意識していることがあります
『いろんな方向から刺激を入れる』
仰向けのみでトレーニングすると体の前側は鍛えられますが
他の方向からの負荷には耐えられなくなります
腹筋背筋のバランスって言いますが
自分が見ていて気になるのは
【横からの刺激を入れろ】
自分が意識しているのが
『脇腹』『お尻』です
ここが弱いと色んな痛みが出ているな〜と感じるのです
横にお肉が乗ってしまう方
対人スポーツで吹っ飛ばされてしまう方
片足立ちが苦手な方
横からの刺激を入れることをオススメします