６月〜全１１回で開催されました

【光明ふれあいセンター美姿勢講座最終回】

今回は初の方が何名か参加してくれました

毎週気づきの連続だったようです

今回自分で意識的にやってみたのが

『ストレッチポール』

 

しか使わないようにしました

今まではひめトレも使っていましたが・・・

姿勢は自分で鍛えていくもの

自分で整えるもの

身をもって感じていただけたと思います

全１１回お疲れ様でした

次回は１１月〜開催予定ですが引き続きよろしくお願いします

 

スポーツでは技術のレベルアップが質を高めることは間違いありません

高い技術を手に入れたいので

技術練習に励みすぎると

体が痛くなるケースが多いものです

【技術を支える体の土台】

体の土台は強いだけでなく

しなやかに

バランスよく

固定するだけでなく動いて崩れない体に

新しい技術練習に励むと今まで使ったことない筋肉使ったり

やったことのない体の使い方をすると思います

僕の土台作りで大切にしているのが

『体のリセット』

いつも同じ状態に保つことです

体のリセットすることで

疲労が溜まっているのか？

だんだん筋肉がついてきているのか？

柔軟性が上がっているのか？

いつもより緊張しているのか？

わかってくるでしょう

技術練習して故障が起きている方

いつも体のリセットが出来ていますか