久しぶりに動画をアップします

【脇腹強化体幹トレーニング】

＜やり方＞

①肩の真下に肘を置き頭〜かかとまで一直線にしましょう

②ドローインをしましょう

③お尻をしたから浮かせて脇腹に効かせましょう

④上側の足と腕を同時に真ん中に寄せていきましょう

⑤イメージはハイハイです

⑥片側５回やってみましょう

ポイントは下の脇腹が落ちないことを意識しましょう

壁を作るスポーツに有効です

是非ご覧ください

今まで人生で肩が凝った事がない佐藤です

肩こりに悩む方が予想以上に多いです

最近は小、中学生も「肩凝る〜」と

肩こりを解消する方法はたくさんありますが

根本改善が一番の良薬と思うのです

【肩こりにはトレーニングを】

肩が張っているのは間違いないと思いますが

そこをほぐすべき運動すべき

自分はお客様に言うのがせっかく肩こりを改善するなら

『貯筋しよう』

と言います

要は肩こりをさせない為に必要な筋肉を作ってしまう

ほぐすだけだとまた戻ってしまうからです

最近お客さんに伝えている肩こり予防の運動は

う　つ　伏　せ

です

どんなトレーニングかは