右投げの自分が肩を脱臼して以来
キャッチボールもボーリングもできなくなってしまいました
左投げにチャレンジして７ヶ月経過しました
【サウスポーチャレンジ〜７ヶ月経過〜】
フォームがだいぶ固まってきましたので
スピードを上げれるように意識をしています
子供とキャッチボールできるように頑張ります
もしよかったら是非ご覧ください
月別アーカイブ: 2016年12月
上半身のどこを鍛えると姿勢良くなるの？
上半身に体重を乗せるの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/17550
【上半身のどこを鍛えると姿勢良くなるの？】
上半身の弱い選手って意外に多いんです
走るのが得意でも
上半身の力を持っていないと姿勢は崩れます
上半身の中でキーを握るのが
『肩甲骨』
肩甲骨の位置で姿勢の状態が変わってしまいます
肩甲骨を整える運動に適しているのが
パピーポジション
このトレーニングで肩甲骨をいい位置に整えます
上半身の重さを支えるトレーニングなんです
もう一つは
ピボットプローン（飛行機のようなポーズ）
このトレーニングも肩甲骨を整えられます
上半身のキーワードは肩甲骨周りを鍛えましょう
KOBAトレ指導用シャツ
今日家に宅急便が
【KOBAトレ指導用シャツ】
新しいKOBAトレ指導用シャツが届きました
今持っているものとベースは似ていますが
日本の国旗が付いています
『挑戦』『前進』『進化』の文字が
スポンサーがたくさん付いています
これからチャレンジしながら皆様にKOBAトレ指導頑張ります
上半身に体重を乗せる
雑巾掛けで怪我をしたり
跳び箱で頭から突っ込んで鼻骨を骨折したり
手首が痛い
最近よく耳にするようになりました
【上半身に体重を乗せる】
原因は何なのか
ハイハイしてましたか？
ハイハイは初めて上体を浮かせて手で床を抑える動きですね
この期間に肩甲骨周りの筋肉がついていきますが
ハイハイしていない子はこの運動を飛ばしています
親御さんに質問します
何ヶ月でお子さんは立ちましたか
立つのが早い子は危険な可能性あります
お子さんにはハイハイを徹底的にやらせていますが
動きを見るとぎこちない子もいますが
やらせないと自分で身に付けることはできませんよ
上半身に体重を乗せられないと背中が丸くなる傾向があります
どんな運動がいいのでしょうか？
痛いからやらせない時代はもう終わってる
ウェアラブル活動量計って知ってる？
皆様は今年１年のご褒美のプレゼントはもらえますか？
自分自身にご褒美をあげることをしていますが
今年２択で悩みました
Apple Watch か ウェアラブル活動量計
【ウェアラブル活動量計って知ってる？】
いよいよ購入してしまいました
色んなメーカーから出ていますが
心拍計、睡眠管理がどうしても欲しかったのです
Apple Watchも悩みましたが睡眠中に測れない事がわかったので諦めました
自分はレッスン中スマホを持つわけにはいきませんので
仕事している最中も心拍が上がってるでしょうし
自分のことをより知れるのが楽しみです
クリスマス以降につけようと思っていますので
使った感想もいずれお伝えしますね