親バカ日記になってしまいますが

いよいよ嫁さんと大地が退院しました

ここまで無事に入れることを心からありがとう

【赤ちゃんは顔が変わっていく】

毎日大地の顔を見に行ってましたが

日々顔が変わっています

生後３日目の大地

生後４日目の大地

赤ちゃんは１日１日顔が変わっていくんですね

とにかく成長がこれからも楽しみです

大地はよく泣くしよく手足を動かしています

元気にすくすく育ってね

２９年度の新規運動教室の告知です

【竜洋海洋センター運動教室申込開始】

美姿勢教室　　　月曜日　１０：００〜１１：３０

健康体操教室　　月曜日　１３：３０〜１５：００

料金：月謝２０００円

申込開催：　３月１８日　土曜日　１３：００〜

竜洋海洋センター　０５３８−６６−５５８０

詳しくはこちらから

http://www.ryuyo-kaiyopark.jp/

美姿勢教室・・・ストレッチポールを使い美しい姿勢を目指していくクラスです
男性参加も可能です

健康体操教室・・・ミニボール、チューブなどを使い日頃必要な筋肉を使い転倒予防に
痛み予防にロコモ予防に最適です
どなたでも参加可能です

新年度からスタートしますので是非新しいことにチャレンジしてみませんか

体全体を使ったトレーニング動画をアップしました

【体の連動性を高めるトレーニング】

＜やり方＞

①腕はバンザイして足を肩幅より大きめに開きましょう

②腕、足を同時に横移動していきましょう

③対角の腕と足が同時に動きます

④５歩横に移動したら反対側に戻りましょう

上半身と下半身の連動性が身につきます

できるだけ重心を低くすることがポイントです

強度が高いので無理なさらずお願いします

是非ご覧ください

土曜日はサッカー部のOBでフットサル大会に出場

実はフットサルをみんなでするのは初めて

でもみんなのプレーはわかっています

４チームで総当たり１試合１０分の６試合

「空気を読んで」

の一言で今日はエンジョイと気持ちを入れ替えましたが

相手のゴレイロがうまい

１試合目を１対２で落とす・・・得点１

２試合目は元チームメートとの対戦２対２で引き分け・・・得点１

３試合目は個サル連合チームにハットトリックで初勝利に貢献・・・得点３

４試合目は初戦で負けたチームに３対１で返り討ち・・・得点２

５試合目は現在首位のチームに３対０・・・アシスト１

６試合目この試合で得失点でもしかして優勝もあり得る試合４対１・・・得点１

結果はなんと１位２位は得失点も一緒

総得点１の差で

【サッカー部OBでオーバー４０大会優勝】

チーム１７得点のうち８得点の荒稼ぎさせてもらいました

みんなで１日前に産まれたばかりの大地に

ゆりかごダンス

をみんなでしてもらいました

久しぶりにみんなとボールを蹴れて本当に楽しかったです

何歳になってもボールを蹴っていたいな〜

土曜日は月に１回伺っているサンライフ藤枝へ

単発の『メンズ体幹トレーニング講座』でした

初めての方が半数くらい来てくれました

座学を入れてからでしたので意識が高かったです

体幹トレーニングは形だけではないことをわかってくれて良かったです

運動をされてそうな方もいましたので競技の話も取り入れて充実な時間になりました

【サンライフ藤枝メンズ体幹トレーニング講座告知】

日時：４月１日、５月２０日、６月１７日、７月１５日（全て土曜日）

時間：１０：００〜１１：００

場所：サンライフ藤枝

定員：２５名（先着順）

受講料：２０００円（全４回）単発受講は１回７００円

申込：０５４ー６４４ー３０１２

体幹トレーニングを知りたい方

怪我予防をしたい方

メタボ腹をなんとかしたい方

夏ボディを目指したい方

スポーツのパフォーマンスアップを目指している方

是非この機会にお待ちしております