体幹トレーニングが重要だとだんだん世の中に認知されてきました
チーム競技をしていると技術練習が増えてきますが
体の土台ができていないと故障の原因になります
KOBAトレをしているアスリートは長友選手、金崎選手、大儀見選手、日本郵政G、池江選手など
大活躍しています
チーム全体で土台がアップすれば
きつい練習でも怪我人を減らすことに繋がります
強いチームの条件は
KOBAトレが採用されるのは体幹をバランスよく鍛えるのです
普段使っていない筋肉を呼び覚まし
連動性も高まり
動きに切れ味が増してきます
土台が強いから充実した練習もできるのです
当然試合にもいきます
チーム力をアップさせたい方はこちらからどうぞ
https://yumeblo.jp/kenchan/contact
２０１７年３月１７日は自分にとって思い出になる１日になりました
出産予定日どんぴしゃりで
１５時２９分 産声を上げました
３３２２gの男の子です
夜中の１時から陣痛が始まり
寝れずに付き添いました
仕事があったため立ち会えないかもと思っていましたが
仕事の合間になんと立ち会い出産できました
しっかり生まれた瞬間に産声を上げてくれました
名前は
妊娠がわかってから名前を決めていました
大地は自分が病院に来るまで待っていてくれました
嫁さん、大地が頑張ってくれました
これからは自分が家族の為に頑張る番ですね
これからも佐藤家をよろしくお願いします
自分のレッスンに出てくれるお客様は
ストレッチポールを持ってくれている方が多くなりました
ジュニアアスリートも持ってくれています
誕生日プレゼントにお悩みの方は
最近このような問い合わせが多くなりました
お客様がご両親に教えてくれたり
お子さんに使えないか
どちらもOKです
ストレッチポールは使う方の身長、体の状態（既往歴）も考慮が必要です
直径１５cmのタイプ（EX)
直径１２・５cmの表面が柔らかいタイプ(MX)
かまぼこタイプの（ハーフカット）
カラーバリエーションは５種類（ネイビー、ピンク、ライトグリーン、イエロー、アイボリー）
プレゼントに最適な理由は
もし誕生日プレゼントにお困りの方はストレッチポールが
きっと喜ばれますよ
腰が悪い方は○○が硬い傾向があるの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18388
腰回りを確認する動きに
背骨をねじる運動
背骨を横に倒す運動
を左右共やってみましょう
やりづらい側に注目です
万一やりやすい方をストレッチしているとどうなるか？
どんどん左右差が広がり
背骨周りは痛みを発していく可能性もあります
自分はストレッチの指導をするときは
やり方指導も大切ですが
左右差を気づかせる声かけを大切にしています
ストレッチは大切と知っているけど
左右差を気にしてやっていますか
最近ストレッチをどのレッスンでも推奨しています
特に痛みのある方はできる範囲でストレッチすると再発予防になります
腰痛がある方が多いですが
それも左右差があることが多いのです
スポーツをしている選手が多いです
腰と言ったら背骨しか付いていなくて
周りに骨がないので筋肉でサポートが必要ですが
腰が悪くなると余計に腰回りを動かさなくなる傾向になります
すると脇腹がどんどん硬くなっていくのです・・・
硬い状態でトレーニングしても
筋肉の伸び縮みは小さいので効果も半減してしまいます
脇腹の柔軟性を是非確認してみてください
