出張のお供は本ですが
１冊読み終えました
室伏さんは１度講演を聞かせてもらいましたが
体に関しての探究心がすごいな〜と感じていました
実際に本を読んでみると
イメージと違う方でした
何となく頑固そうです（勝手な個人的なイメージ）
変わらない事と流行に乗るところ
新しい事を積極的に取り入れたり
色々なスポーツをしていたそうです✊
その中でゾーンへ入るには
この言葉がすごく気になりました✋
練習もダラダラ何本もやり続けるのでなく
しっかり意識して本数を減らしても
全力でやることで
質の高い練習ができて
年齢に負けない結果がついてきていたんですね
読んでみると面白い本です
是非興味のある方は読んでみてください
日曜日は県外で講師をさせていただきました
JCCAでお世話になっている先生の治療院
Bridgeスポーツマッサージ治療院
受講生は1名
サポーター2名でした
KOBAトレがどんなものなのか体感していただきました
なぜストレッチが重要なのか？
体幹トレーニングのイメージも変わったようです
チューブトレーニングもイメージと違いがあったようです
短時間で体が変わるのです
そして色んな気づきも発見できて
クライアントさんに提供しやすいと思います
是非上のステップを目指してくれたらなと思います
今回場所を貸していただいた海老澤先生
仲介役をしてくれた涌田さん
心強いサポートありがとうございました
日本を強くできるようにサポートしていきましょう
最近大人のお客様にも
ジュニアアスリートにも
を確認していますが
柔軟性は皆さん気にされています
柔軟性が苦手な方は
人前で開脚するのが嫌な方が多いような気がします
もし硬かったとしても
開脚のやり方を知った方は柔軟性が上がります
手のつく位置が変わらなくても
内腿のつっぱり具合が楽になっていたり
何らか変化は出ています
柔軟性は継続が必要なんです
自分も体が硬かったし
高校時代は腰痛にも悩まされましたが
家で継続したきっかけは
という性質を持っている事を知った時でした
やらないとまた縮んでしまうのです
柔軟性アップには継続が必要なんです
怪我予防に努めたかったら継続しましょうね
今日は月に１度伺っている
掛川市三井防災センターでのレッスンでした
このウォーキングは掛川市も推奨していますし
６月にソーシャルウォーキングとして新聞にも出ました
掛川市内でお伝えしているウォーキングなので
しっかり伝えるようにしています
お客様は毎年この時期に同じ事をしているので
皆さんだいぶ体に染み付いてきたようです
お客様からも
忘れた頃にやってくれるから助かります
毎回気づきがあります
などたくさんのご意見をいただけます
レッスン前にこれからも
と言ってくれました
だからこそ自分の役割は重要だと再認識しました
伝える責任
しっかり果たしたいと思います
ジュニアアスリート体幹育成塾では
体幹トレーニングをお伝えしていますが
セルフケアの仕方もお伝えしています
圧倒的に多い悩みが
オスグッド、成長痛が多いのです
痛みを持っている選手は
が硬い選手が多い
セルフケアの重要性はだんだんですが伝わってきているようです
セルフケアしているだけでなく
再発予防には
が重要です
おしりを鍛えることによって
膝への負担を減らすことができます
ジュニアアスリートもおしりってすご〜く大事ですよ💪
