祝日で午後からお休みだったので嫁さんと浜松アリーナへ
アグレミーナ浜松 vs エスポラーダ北海道
アグレミーナは既に今シーズン２勝しています
エスポラーダは昨年まで日本代表の２選手が他のチームに移籍したので
いよいよ目の間で勝利が見られるのではと期待していました
試合はアグレミーナの方が押してる感じがしましたが
カウンター、キックインから４失点・・・
後半は１４番銀島選手の得点で一矢報いましたが
エスポラーダはカウンターからしっかり追加点を奪い
アグレミーナはパワープレーを仕掛けるもゴールならず
結果１対５で完敗
またしても目の前で勝利ならず・・・
今シーズンこそ目の前で勝利を見たいですね
＜磐田初開催＞
講師：佐藤健（Sライセンスマスタートレーナー）
料金：８０００円
定員：８名（先着順）
申込はこちらから https://ws.formzu.net/fgen/S21387253/
KOBAトレは木場克己氏監修の元リハビリから来ています
長友選手、大儀見選手、金崎選手や
水泳の池江選手なども取り入れています
運動指導者、医療従事者、トレーナー、コーチなど幅広い方が学んでくれています
是非この機会に受講しにきてください
久しぶりに動画をアップします
＜やり方＞
①ストレッチポールを頭上で持ちましょう
②ドローインしましょう
③片足立ちから体を前に倒し床に平行でキープしましょう
④ストレッチポールを首の付け根まで下ろしましょう
⑤５回行ったら反対足も行いましょう
ポイントはドローインをキープしながら行うことです
片足立ちの不安定な中でのトレーニングです
背中強化
片足立ちバランスに有効です
是非ご覧ください
ジュニアアスリートたちに体幹トレーニングを伝えていますが
最近いろんな子から
どうしてだと思いますか
特に夏場に感じてるってすごくないですか
体幹トレーニングの目的は・・・ブレない軸作り
軸がブレなくなると無駄な動きが減ります
体力的には温存できる
軸がブレないことで余計な筋肉使わないので疲れづらい
ジュニアアスリートたちがそこに気づいたことがすごい
体幹トレーニングはすぐに結果が出るものではありませんが
競技した時に感じるものがあるんです
今からでも遅くありませんよ
体幹トレーニング依頼はこちらからどうぞ
http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/
最近読んだ本をシェアします
長野オリンピック金メダリスト清水宏保さん著書
特に強調している『ルーティン』について
金メダリストの経験がしっかり書いてありました
リオオリンピック最中なので凄く興味深く読ませていただきました
ルーティンも簡単にする
五感をフル活用する
トップアスリートも感覚を大切にしていることもわかりました
トップアスリート目指す方や親御様に読んでいただきたい１冊です