久しぶりに動画をアップします
赤ちゃんのピボットプローンの姿勢を応用しました
【背面強化体幹トレーニング】
＜やり方＞
①肘立ちでうつ伏せを取りましょう
②手を横に開いた状態で胸を開きましょう
③足も浮かせましょう
④飛行機のポーズを取りながら前進しましょう
⑤飛行機のポーズを取りながら後進しましょう
背面強化に繋がるトレーニングです
背中、肩甲骨周り、お尻強化
背中ーお尻の連動性を高めるのに有効です
是非ご覧ください
月別アーカイブ: 2016年11月
政治、政党は知るべし
毎日の朝の日課があります
それは新聞を読む事
特に最近見るのがスポーツ記事
月、火曜日に土日のスポーツ結果が掲載される『市民スポーツ』欄
最近はジュニアアスリートの結果を見るのが特に楽しみです
実は自分が朝欠かさず新聞を見るには訳があります
ここ数日世の中の流れが早いな〜と記事を挙げてきましたが
【政治、政党は知るべし】
アメリカがトランプ大統領になりましたね
トランプ大統領が何を考えているかで日本は変わるんです
日本は何党が政権を担当するかで
どこに力を入れていくのかわかります
フィットネスインストラクターは踊ってだけいればいい時代は遅い
民主党時代は子育て世代への優遇があったんですが
自民党になり収入を増やす政策（アベノミクス）
共働きが当たり前になる世の中を作ろうとしていますね
ということは共働きになるってことは
フィットネスクラブはどの時間帯に何をやるのか？
プログラミングも自社だけで考えていてはまずいはず
介護分野に力を入れる？
高齢者に力を入れる？
働いている世代に力を入れる？
子供に力を入れる？
などなど
自分はこれからある世代に特に力を入れていきます
理由は政治、政党を知ってるからです
味噌の魂
久々に丸１日の休日でした
藤枝までラーメンを食べにいきました
【味噌の魂】
ラーメンウォーカーを見ていて一目惚れして行ってみました
みそたまラーメン
味噌が甘いのが特徴です
豚肉ががっつり入っています
卵の黄身をいつ潰すか悩むんですよね〜
甘い味噌は食べた事がなかったので斬新でしたね
ザンキが美味かったです
嫁さんはつけ麺でした
味噌が好きな方は１度食べに行ってみるといいですよ〜
六合駅から近いところにあります
フィットネスインストラクターからトレーナーに
フィットネスインストラクターになって15年目に入りました
デビューした当初はずっとフィットネスインストラクターでと思っていましたが
年々その考えは薄れてきました
というより時代の流れを感じるのです
自分がデビューした時はエアロビクスが盛んでしたが
数年後にヨガ・ピラティスブームが来て
途中にはビリーズブートキャンプも来ましたね
でも最近はプレコリオが主流・・・
インストラクターとしての質はどうなのか
コリオは自分で作るものと思っていましたが
最近はコリオを練習して提供をする
オリジナルは入れられない・・・
そんなフィットネス業界を横目に見ながら
【フィットネスインストラクターからトレーナーに】
ピラティスとの出会いから
体の事に興味を持ち出しました
運動施設に来る方が腰痛、肩こりで悩んでいるのに対し
何か貢献できないか
そんな時にパーソナルトレーナーをして対応できないか
フィットネスインストラクターの経験があるので
グループで色んな方のお悩みを解消できるトレーナーに
そんな想いで今はマルチに活動させてもらっています
最近の学生はトレーナーとしての知識はたくさんあります
でも自分は色んな経験をして這い上がってきました
フィットネスの現場で遭遇したことを
なるべく早く行動に移して
これからも色んなことにチャレンジしていきます
ストレッチポールケース作ってもらいました
先日USポールを購入しましたが
他のポールより１２cmも長いので現在のストレッチポールケースから出てしまいます
【ストレッチポールケース作ってもらいました】
嫁さんが製作
本格的なものができました
おまけに背負っていけるのがいいです
ストレッチポールは自分の仕事でよく使うので
大変助かります
内職で作ってあげたらどうかな〜