今月も今日で終わりですね

早いな〜と感じています

今年から本を読む時間を作るようにしています

【月に３冊ペース】

３月に読む本を購入しました

『勝ち続ける理由』　原晋

『脳に悪い７つの習慣』　林成之

どちらも題名を見て即買いです

年々本を読むとワクワクするようになりました

読んだら感想を書きますね

今年になって月３冊ペースで読書できています

お尻の奥が痛いと話をよく聞きます

実は自分も３ヶ月くらい調子が悪かったんです

痛みが出ているのはどこかはわかっていました

自分でできるトレーニングは何個かやってみました

少し良くなることがあっても持続できない・・・

お尻の奥に関連しているのは

骨盤

股関節

お腹（インナー）

【お尻の奥が痛い原因は・・・】

少し回復の兆しが見えた時がありました

きっかけはこの本でした

本を読んで色々と試していたら

お尻を強めることをしたい

自分もお尻を鍛えてはいましたので何かを変える必要がありました

お尻に関連する筋肉のストレッチをした時に

すごく左右差を感じる箇所を発見

そこからストレッチを必ずするようになりました

最近はお尻の奥の調子はいいです

痛みの原因は皆さん違います

こんな場合にパーソナルトレーニングが有効です

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