新たな体幹トレーニングの本が発売されました

【完全体幹強化術】

監修：木場克己先生

軸を鍛えて腹を凹ます

この本はコンビニ限定発売だそうで

LAWSONで購入しました

自宅でできて肉体改造する方法が書いてくれています

是非気になる方は７３４円（税込）で購入してみてください

今回も自分の名前を掲載していただきました

いつも掲載していただきありがとうございます

競技をしていると同じ動作が多い傾向が

同じ動きは１箇所に負担がかかりやすい

怪我予防に大切になる

『体幹トレーニング』

体幹が強くなることで負担を減らすこともできますが

根本改善には

【怪我予防に動きづくり】

ジャンプを繰り返す競技は

着地時の姿勢も大切なのですが

動きに癖を持っていると体幹が強いだけでは

怪我を減らせません・・・

そこで導入する動きづくり

ジャンプ系の競技は

股関節の使い方が大切

そんな動きづくりに有効な

赤ちゃんトレーニング

プロアスリートも取り入れています

体幹トレーニング＋動きづくりを取り入れています

ジュニアアスリート体幹育成塾

怪我人を減らす動きづくりを徹底的にトレーニングします

掛川市さんりーな会場は４月７日（金）〜

掛川市し〜すぽ会場は４月１３日（木）〜

開始されます

詳しくはこちらをご覧ください

http://kakespo.com/

 

 

３月〜４月にかけて少しづつ本が読めています

青山学院大学駅伝監督の原晋さんの

【逆転のメソッド】

ビジネスマン時代のお話も書いてありました

２つ心に残ったことがあります

①退路を断つ

例：新しい仕事をする時に社会人をしながらインストラクターしない

自分もこの仕事に就く時に養成の先生にも反対されました

でも自分の覚悟を決めた以上貫き通すことは重要です

②ベースをしっかり作る

青山学院大の駅伝は昔から強かった訳ではなく

戦う集団にするベース作りの重要性が書いてありました

新しいことをしたらすぐに結果が出る訳ではありませんので

働く環境作りも大切なんだな〜と学ばせてもらいました

前回読んだ

この２冊はオススメです

アスリートが出てくるとテレビに釘付けになります

活躍、大躍進した選手に

「強くなった秘訣は？」

その答えに

体幹が強くなった

と答える方が増えました

【強いチームは月１回でトレーニングを見てもらっている】

当然練習は必要です

練習の中に体幹トレーニングを入れることは増えているようですが

トレーニングが伝えた通りになっているか？

自主的にやるのはなかなか大変ですし

毎週毎週トレーナーを雇うのもお金はかかります

月１回でトレーナーに見てもらっているチームが多いです

姿勢があっているか？

だんだん体幹が強くなった時に新たなメニューなのか？

負荷を上げるのか？

怪我人の復帰メニューをどうするか？

チームの課題にどう取り組むか？

練習だけで効果が上がっていないチームの方

怪我人が多くて困っている

そんなお悩みにお答えします

詳しくはこちらからどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/contact