先週２８年度のクラスが終わったばかりで
前年から継続の塾生が４名
今年度から新たな塾生が２名
今日は自分の夢を記入してもらいました
夢が曖昧だと自分から動くことをしなくなる傾向があります
昨年同じことをやった塾生はもっと鮮明に目標を立てられたかな〜
４月は体幹トレーニングだけでなく
メンタルトレーニング
ビジョントレーニング（視覚トレーニング）
姿勢の取り方
体幹トレーニングのベースと
学ぶことが多いのですが
失敗を恐れずにチャレンジしてもらいたいです
今年度もたくさんの塾生の活躍が見れるのを楽しみにしています
まだまだ新規塾生を募集しています
詳しくはこちらにお問い合わせください
FLOWIN動画第８弾をアップします
今回はいろんな競技で役立つトレーニングです
それも走りに役立つトレーニングです
体幹トレーニングのサイドブリッジの
足を前後に入れ替える時の脇腹がしっかり働くといいトレーニングです
コーナーを走る陸上、スピードスケートにも有効です
是非ご覧ください
怪我をするとお医者さん（整形外科）や接骨院にお世話になると思います
全治○ヶ月と診断が出ることがあります
怪我した部位は治療に専念する必要があります・・・が
自分はピラティスを教えています
ピラティスは寝たきりの兵士さんがベットの上でしていたエクササイズです
ちなみに呼吸も運動です
ドローインもできる可能性もあります
もし足首捻挫であれば
立つことはできませんが
どれもできるわけではないので専門家の指示は必要ですが
全治○ヶ月の間に運動はできなくても
勉強に力を入れることもできますね
アスリートは怪我した時のエピソードを持っています
怪我して成長する選手が多いのも事実です
怪我した時人間は成長します
挫折をプラスに変えるメンタルを身につけるチャンスですよ
FLOWIN動画第７弾をアップします
今回は水泳選手に有効です
FLOWINの滑りを有効に使ったトレーニングです
平泳ぎの動きに有効です
FLOWIN動画をあげてから
FLOWINを欲しいと言う方が増えてきました
是非動画を見てから購入検討してみてください
最近部活、クラブチームが人の多い所とギリギリの人数の所とあります
人数ギリギリだと怪我すると大変なことになります
強いチームは練習もハードです
ハードになれば怪我もつきものだと思われがちですが
なぜなのか？
練習だけならきっと怪我は起こります
土台作りに有効な
野球でもサッカーでもバスケでもバレーでも水泳でも・・・
どの競技にも有効なんです
強くなりたいから練習量、質を上げる前に
体の土台から見直してみませんか
強いチームは月１回でトレーニングを見てもらってるの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18542
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