今日は自分の所属するフットサルリーグ第４節の試合
前節仕事で休んで敗戦の知らせを受けました
今節は連敗が許されない大事な試合です
今日の相手はまだ勝ち星がない大学生チーム
昨年は５対１で勝利している相手です
うちのチームは今日から３人新加入組が出場できますが
コンビネーションはどうなのか？
試合は相手が人が少ないのでこちらがパス回しをする展開に
この日はうちのチームは人数がいましたが
寄せが甘く失点スタート・・・
しかしすぐ追いつく
自分も今までの２節より動きは良かったです
自分のアシストからいい形もできました
自分で自ら持ち込んでのシュートもありましたがゴールにはならず
後半は撃ち合いになり
結果４対３で勝利
１失点は自分のシュートブロックでコースが変わり不運の失点もありましたが
チーム一丸で掴んだ勝利でした
連敗は阻止
２勝２敗の五分になりました
まだまだ昇格に向けて自分のゴール待ち遠しくなってきました
先月静岡コアコン盛り上げ隊でサポートさせていただいた
浜松球’s倶楽部さんでの『フットボールエクササイズ』
今回子供の部があったんですがなんと参加者０名・・・
大人の部も前日まで０名・・・
お手伝いしてくれる方にお詫びをして自分１人で乗り込みました
当日７名の方が参加してくれました
ひめトレスタート
ウエスト周りが痩せた方多かったですね
次にストレッチポールで身体をリラックス
芝生に埋まってく感じが気持ち良かったようです
ストレッチポールを使った筋膜リリースでは
色んなところから悶絶が聞こえてきました
浅田真央ちゃんがやっているエクササイズもやってもらいましたが
皆さんフットボーラーだけあって素晴らしい安定力でした
最後は前回好評だったKOBAトレを
長友選手もやっているとの言葉に反応しましたかね
頑張ってくれました
最後はチューブでお尻にしっかり刺激を入れさせてもらいました
みっちり１時間半動いていただきました
楽しかったですね〜
決まり次第告知させていただきますので
ストレッチポール興味を持っている方はフットサルできなくても大歓迎です
今日は月に１度伺っている三井地域防災センターでのレッスンでした
外は暑い
お客さんはいつもより少なかったですが
シナプソロジーで元気になりました
JSAとは関節包内運動と言って力を抜くエクササイズです
色んな関節・・・骨と骨の継ぎ目にミニボールを置いていきます
呼吸と重力を利用したエクササイズですが
時間と共に軽〜いと声が上がりました
ミニボールを置くとだんだんと力が抜けてくるんです
肩こり予防の為に鍛えておきたい筋肉はしっかりトレーニング
皆さんから帰る時に「体が軽くなった」とたくさんの方からお声をいただきました
力を入れるのって楽だけど
力を抜くって意外に難しいんですよね〜
先日の会社所属とフリーの差の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/16341
お客さん、クライアントさんがいなければ生きていけません
個人で動くのであれば
名刺、ホームページ、ブログ、SNS,回覧板、広告、チラシなど
どうやって知ってもらうのか？かなり重要です
その前にもっと大切なことが
ここを明確ににしないとターゲットが絞れませんね
高齢者の方ならブログ、SNSで集客は難しいでしょう
親子をターゲットにするのか？
子供なのか？
男性なのか？
どの地域でやるのか？
フリーだからこそ集客をどうするのか考える必要があります
技術持っていてもお客様がいなければ宝の持ち腐れです
フリーになってからマーケティング、集客など勉強するようになりました
今日は掛川市さんりーなからの依頼で掛川西高校へ行ってきました
掛川西高校は野球で全国に出ている有名校です
ビジョントレーニングを教えて欲しいとのことでチャレンジしてもらいました
バスケは目が重要ですからね
その後でKOBAトレ体幹トレーニングを伝授
体幹トレーニングの重要性を伝えてからの指導だったので
意識が高かったです
１つ気になったのが選手のサポーターの多さ
怪我が多いのかも・・・
最後にセルフケアのお話をさせていただきました
筋膜リリースをお伝えしましたが
「痛〜い」の声がいろんな場所から聞こえてきました
終わった後みんなから
「軽〜い」と
セルフケアの重要性も伝わったようです
これから継続していけば強いチームになりそうです
最後はみんな最高の変顔で答えてくれました
掛川西高女子バスケ部の活躍を楽しみにしています
