月１で開催されていた
今日は嫁さんが行きたいとのことで一緒に行きました
今日はスタンディングのバランスを取れるか？
原因は実は柔軟性かもしれません
先月お伝えしたKOBAトレベーシック９をおさらい
先月より体が確実にブレなくなっていました
なぜこのトレーニングが必要か
ホワイトボードに記しながら行ないました
要は体幹が強くても
立ってスポーツや日常生活に生きなかったら意味がありませんね
スタンディングは現状をすご〜く教えてくれました
立って生活する以上片足立ちは基本になります
アウターマッスルだけ鍛えればいいのではありません
お客様にはいい刺激が入ったようです
来月最終回ですが
お客様より毎週、月２回などやりたいとお声がかかりました
嫁さんから外でメモしている方もいたよと
需要は確実にあります
メンズのやる気を刺激していきます
体幹トレーニングをお伝えしていると
あの運動テレビでやってた〜とチャレンジしたくなる方が多いです
トップアスリートもいきなりできたわけではないと思います
自分はある程度のところまではベースエクササイズを伝えています
フォームが綺麗になるまで鍛錬してもらいます
しっかりフォームが取れて規定回数こなせるようになってから
新しいトレーニングを伝えています
土台が強いと色んな動きに対応できます
体に馴染ませるまで鍛錬が必要です
体幹が強くなるかは
地味でしょうが継続すること大切です
体幹トレーニングをやればいいってわけではないと思います
土台作りに
怪我予防に
パフォーマンス向上に
メタボ予防に
ロコモ予防に
美姿勢美脚作りに
体幹トレーニングオススメします
仕事依頼はこちらからどうぞ
http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/
２日前に頼んでおいた
１１０cm（長さ）×１５cm（直径）
芯材は現行のEXより少し硬めでした
実際にストレッチポールに乗ってベーシックセブンをすると
降りた後のベッチャリ感が最高でした
説明書が英語表記でした
限定品に弱い自分はこれで
限定品３兄弟になりました
どれも活躍していますよ
ピラティスのレッスンをしていますが
こんな悩みを持っている方が意外に多いのですが
ピラティスで有名な
腰を丸められない原因になるのが
特に多いのが腿の前側の柔軟性
股関節が硬い状態で前屈すると
腰の部分がまっすぐになる傾向に
そんなお悩みを解消するのにいい運動が
この運動の後は股関節の柔軟性が上がってきます
是非開脚前屈する時は
背骨の丸みも確認してみることをオススメします
久しぶりにビジョントレーニングの経過をアップします
１０ヶ月前実は右目が寄ってこなかったんです
でも継続していくうちに寄り目が上手になりました
視覚トレーニングが向上したことで
視野は明らかに広くなりました
判断力が良くなっている感覚があります
一番変わった感覚があるのが
景色に立体感を感じるようになりました
継続は力なりですね