ジュニアアスリートにも大人にも

ストレッチポールを使用しています

【ストレッチポールは万能派】

最近色々なツールが発売されていますが

ストレッチポールは色んな用途で使えます

・体を緩める

・筋膜リリース

・指標（ポールを当てて姿勢取れているか確認できる）

・ストレッチポール上で体幹トレーニング

・転がりを利用したトレーニング

・ストレッチ

・寝返り

これだけ色んなことが１つでできるツールってなかなかありませんね

アスリートが一家に１本あるのもうなずけます

家にストレッチポールがある方は使い方を専門家の方に教えてもらうといいですよ

現在掛川市し〜すぽ会場で今年度の

『ジュニアアスリート体幹育成塾』

が開催されていますが

５月に無料体験会を既存の塾生と共に行うことになりました

【し〜すぽジュニアアスリート体幹育成塾無料体験会開催告知】

５月１８、２５日（木）１９：３０〜２１：００

小学４年生〜中学３年生　競技をしている選手対象

＜内容＞
・メンタルトレーニング
・ビジョントレーニング
・体幹トレーニング
・セルフケア

を違う競技の選手たちと心と体を鍛えていきます

是非この無料体験会をお見逃しなく

申込開始　４月２８日（金）

かけスポ　０５３７ー２８ー８７１０

お待ちしております

体幹トレーニングがメジャーになってきましたね

体幹トレーニングをすることで競技に活かしたり

ボディメイクに役立てたり

ロコモ予防に繋げたり

意外に忘れやすいことがあるのです

【体幹トレーニング開始前にチェック】

競技をやっている方は特に必要になります

自分の課題の動きを計測する

あるいは

動画チェック

要はやっているだけで満足してはいけませんね

感覚は良くなるかはわかるかもしれませんが

具体的な『数値』『画像』があると

体幹トレーニングするモチベーションが保たれます

ジュニアアスリート体幹育成塾では

トレーニング前　と　トレーニング後

の変化を見ています

トレーニングに集中すると忘れやすいので

是非取り入れてみてください

FLOWIN動画第１３弾は立位でのトレーニングです

【FLOWINウエストシェイプトレーニング】

FLOWINを使用した簡単なウエストひねりトレーニング

顔の位置をぶらさないようにすることがポイントです

テレビを見ながらできます

だんだん柔軟性が上がるとウエストもよりくびれてきます

是非ご覧ください

もし以前のFLOWIN動画を見たい方はこちらからどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/category/トレーニング動画

体幹トレーニングがだんだんメジャーになりつつあります

体幹鍛えてると言う話を聞くので

どうやってやってますか？と質問すると

同じ方向から刺激を入れていることが多いのです

【体幹を色んな方向からいじめよう】

具体的に言うと

スタートの姿勢を色んな向きにしてトレーニングする

仰向け

パピーポジション

うつ伏せ

横向き

四つ這い

高這い

座位

膝立ち

立位

色んな姿勢を取るのは

体幹の効かせる箇所を変えれる

皆さんの体幹トレーニングはどんな感じで効果が出ていますか