一時期前にゆとり世代と言われていた時期がありました

競争をしても順番をつけない・・・

【ジュニア世代に競争意識を】

ジュニアアスリート体幹育成塾では

多種多様なトレーニングをしますが

競争する事も織り交ぜています

ただ早くやるだけではいけない種目もありますが

どの競技でも順番ってつきますよね

『負けてたまるか』

の気持ちって大切だと思います

兄弟がいるとお兄ちゃんに負けたくない

弟には絶対負けられない

同じ種目の子がいたらあの子には負けられない

この気持ちって試合だけでは身につかないです

練習から競争意識が必要です

ジュニアアスリート体幹育成塾でも競争意識を身につけると

トレーニングの質もかなり向上します

負けが続けば

どうやって勝てるか考えます

家でコソ練（コソっと練習する）したり

負けん気が闘志に火をつけてくれるはずです

競争意識をジュニア世代から身につけることで

今後の未来に活かしてもらいたいです

ストレッチポールを使用したアスリート版のトレーニング動画をお届けしています

第５弾は『肩甲骨周り』編です

【ストレッチポール肩甲骨周りトレーニング】

＜やり方＞

①肘立ちポジションを取りましょう

②足首の下にストレッチポールを置きましょう

③お腹をしっかり締めましょう（ドローイン）

④肘で床を押しで肩甲骨を外に開きましょう

⑤肘を緩めて肩甲骨を内側に寄せましょう

⑥肩甲骨の開閉を１０回行いましょう

ポイントはお腹の力を抜かずにやる事

お腹の力を緩めると腰を痛める原因になりますので注意です

肩甲骨周りの安定性は肩の障害を減らすのに有効です

是非ご覧ください

マンダラチャートって知ってる？の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19240

マンダラチャートで有名になった北海道日本ハムファイターズの大谷翔平選手

いよいよ怪我から復帰するようです

【大谷翔平選手の凄さは運を高める】

運を高める事の内容が８つ書かれています

 

・ゴミ拾い
・部屋掃除
・審判さんへの態度
・本を読む
・応援される人間になる
・プラス思考
・道具を大事に使う
・挨拶

高校１年生の大谷選手が考えていたことが凄いです

審判さんへの態度を書いているのが大谷選手って感じです

ゴミ拾い、部屋掃除を身の回りを整理整頓する事も高校生離れしている気がします

この考え方が正解というわけでもありませんが

自分を信じてやり抜けるか？

ドラフト１位指名を８球団から受ける為に考えていたんです

メンタルの中で大切と言われている

『心・技・体・生活』のバランス

自分も見習いたいです

ストレッチポールを使用したアスリート版のトレーニング動画です

第４弾は『背中』編です

【ストレッチポール背中トレーニング】

＜やり方＞

①うつ伏せで寝ましょう

②手首の下にストレッチポールを用意しましょう

③みぞおちから上の背骨を浮かせましょう

④背骨が浮いた状態をキープしながらストレッチポーを体に寄せていきましょう

⑤引き寄せる、戻すを１０回行いましょう

ポイントは首を常に長く保つことです

上半身側の強化に有効です

野球、水泳、バレー、テニスなどに有効です

是非ご覧ください

今日はすごい選手が実行していたものを紹介します

【マンダラチャートって知ってる？】

北海道日本ハムファイターズの大谷翔平選手が

高校1年生の時に立てた目標です

『目標達成シート』

若くして偉大な選手になれた理由がここにあります

このシートは１番ど真ん中に叶えたい目標を書きます

ちなみに大谷翔平選手は

８球団からドラフト１位指名

その周りにはその為に何が必要か８個書いてあります

その中でびっくりするのが大谷翔平選手は

運

と書いています

もう１つ外側には運を引き寄せる具体的な方法が書いてあるのです

その中に

部屋掃除

一流選手はトイレ掃除をしている選手が多いと言われていますが

高校生から実行していたんですね

 

ちなみに自分も書いてみました

書いてみたわかりましたが

楽しくなってきます

自分の中での大きな目標があるので達成したい

 

今年になってから勉強中なので書いてみました