ジュニアアスリート体幹育成塾では足指のトレーニングもします
足指がなかなか動かない子が多いのです
足指はお子さんだけでなく大人も多いです
靴の進化により
足指を動かさなくなっている傾向に・・・
靴のサイズが合っているかで
靴の中で骨の配列にも影響してしまいます
膝が痛いと言っている子は
足指の動きが悪い子が多いです
足指を動かす為に大切な事
足部には片足２６個の骨があります
ちなみに人間の全部の骨の１/4が足部に存在しています
足部の配列の悪さは
上にいる膝、腰に影響を及ぼしてしまうのです
足部のトレーニングが膝への影響を減らしてくれる可能性がありますよ
今月のジュニアアスリート体幹育成塾では
を課題にしています
運動の場面ではどんな時も瞬時の判断が求められます
判断力を上げる為には
見る力を上がる必要があります
ジュニアアスリートにはビジョントレーニングを励んでもらっていますが
特にいいのが
ナンバータッチは目標時間があるので
今の見る力の現状はわかります
速い選手は目標の半分でクリアする子も
ビジョントレーニングと運動を組み合わせたトレーニングを導入
目で見て
瞬時に判断して
動く
色んな状況に対応できる力を身につけてもらっています
判断力を上げるにもトレーニング必要ですよ
見て！判断して！運動する！の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19123
運動は１回でできるってことはありません
段階があります
この４ステップを続けていくことで動きは洗練されていきます
特に多いのが意識してもできない時期に
運動をやめてしまう事が多いと言われています
例）逆上がり
逆上がりは習わないと最初は難しいです
習って意識してもなかなかできないこともあります
それが１回できるようになると嬉しくなりませんか？
それが１００回中の１回しかできないかもしれませんが
だんだんと成功率が高くなっていきます
すると最終的には意識しなくても無意識にできるようになります
動きはいきなり身につくものではないので
１回できたら
どんどん動いて洗練させていく事が重要ですよ
頑張っている最中に掛ける声かけはかなり重要ですね
ジュニアアスリート体幹育成塾の講師をしていて
いよいよ嬉しい悲鳴が聞ける時が来るかもしれません
静岡県中学校バレーボール選手権に２チームが準決勝に残ったそうです
準決勝でお互いに勝ち上がれば決勝で対決するとの事
いつもは仲良くやっている仲間が
県ナンバー１の戦いで真剣勝負でぶつかり合う可能性が出て来ました
今年度から
メンタルパートに力を入れた事で
目の色も変わってきました
ポテンシャルは高い子たちでしたが
怪我をしてしまった子もいましたが
怪我をポジティブに捉えてやれることをやろうとする姿
上を目指している選手達を週１回ですが見続けてきました
今週の土曜日に準決勝、決勝があるそうですが
どちらのチームも先生は応援しています
頑張れ〜
運動していてスムーズに動けない・・・
そんなお悩みを持つ親御さんがいたら参考になると思います
運動は遺伝だと思っていませんか？
洗練された動きを作るには
が重要です
最近問題になっているのが
テレビゲームです
テレビゲーム内でも立体的な画面が見えるようになっています
目が動く範囲がすごく減っています
それが運動に影響していると言われています
もう１つ大切なのはハイハイをしているか？
ハイハイを飛ばす赤ちゃんが増えていると言われています
ハイハイの状態で親を見ているのと
ハイハイが減る原因の１つの歩行器
歩行器に座って親を見るのでは
視界が全然違います
要は目で見ている風景のボリュームが全然違うのです
目のトレーニングが運動機能を高めることに繋がります
見る力を鍛えて動きをスムーズにしていきましょう
