土日で東京に来ています
土曜日はJCCA特別講師勉強会に参加
たくさんの気づきをいただき
JCCAの看板を背負うので
これからも成長していけるように頑張ります 😆
夜は浅草〜スカイツリーの間を散歩してきました
雷門前は工事してました
スカイツリーの真下まで行ってきました
幻想的でした
明日のコアコンシンポジウムも楽しみです
月別アーカイブ: 2017年7月
ジュニアアスリート磐田袋井森掛川版
昨年から『ジュニアアスリート浜松』というフリーペーパーが出ていましたが
今年度から出版されました
【ジュニアアスリート磐田袋井森掛川版】
ジュニアアスリートを応援するフリーペーパーってすごくないですか？
今回初版でしたが
ジュニアアスリート体幹育成塾に来ている選手、在籍した選手が掲載されました
袋井中学男子バレー部は県大会を制覇しました
明日から始まる中体連では
全国大会１勝を目指して頑張っています
塾生も目の色が変わってきています
７月はどの競技も地区大会が始まるので
このような雑誌が出てくると静岡全体も盛り上がりそうです
これから塾生をたくさん輩出できるように
先生も頑張ります
ストレッチポール胸を開くトレーニングパート２動画
ストレッチポールを使ったアスリート版のトレーニング動画をアップしています
第８弾は『胸を開くトレーニング』編パート２
【ストレッチポール胸を開くトレーニングパート２】
＜やり方＞
①ストレッチポールを立てて置きましょう
②ストレッチポールに両手を置き股関節が９０度曲がる所で立ちます
③肩の間に頭を入れましょう
④お尻を斜め上に突き出す感じにしましょう
⑤頭をなるべく上げずにポールの先端を見ましょう
⑥余裕があったらなおポールを前に倒しましょう
⑦気持ちいいところで10秒保持しましょう
ポイントは目線をポールを見たら
腕とお尻で引っ張り合いっこする事
オーバーヘッドスポーツ（野球、テニス、バレーなど）に有効です
肩こり予防にも効くトレーニングです
是非ご覧ください
コアキッズ体操はアレンジできる
JCCAセミナーの子供バージョンに
『コアキッズ体操』
があります
コアキッズ体操は赤ちゃんの発育発達過程を順番に再現したトレーニングです
【コアキッズ体操はアレンジできる】
ジュニアアスリート体幹育成塾では
コアキッズ体操を応用してトレーニングしています
コアキッズ体操＋ビジョントレーニング
コアキッズ体操を２人組でやったり
寝返りの複数人数バージョンでやったり
コアキッズ体操＋じゃんけん
など
色んな応用が利いて
飽きずにできるのもコアキッズ体操のメリットでしょうね
改めて赤ちゃんの動きってすごい事をしてるんだな〜
ストレッチポール胸を開くトレーニング動画
ストレッチポールを使用したアスリート版のトレーニング動画をアップしています
第７弾は『胸を開くトレーニング』編です
【ストレッチポール胸を開くトレーニング】
＜やり方＞
①ストレッチポールを立てて置きましょう
②手をストレッチポールの上に置きましょう
③両肩の間に頭を入れましょう
④頭をなるべく出さずにポールの先端を見ましょう
⑤お尻は後方へ引きましょう
⑥余裕があったらお尻を前に出さずにポールを前に倒しましょう
⑦気持ちよく伸びるところで10秒保持しましょう
ポイントは手とお尻を反対方向に引っ張り合いっこする事
脇が硬い人も伸びます
胸を開くのに有効です
是非ご覧ください