呼吸ができているか確認するには？の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19417
先日の記事であるツールが出てきました
実は確認するときに
もう１つの方法を使っています
それは
仰向けなら膨らませるのに
うつ伏せだと膨らませない
うつ伏せしながらお腹を使う人といえば
実は今息子は寝返りしてここの状態です
うつ伏せ時にどこから反っているか
風船が膨らませなくなる方は
頭だけ持ち上げる
上手に膨らませる方は
胸から持ち上げる
頭だけ持ち上げると負担がくる部位があります
なので他の姿勢で確認することも重要です
高這いならどうなのか？
赤ちゃんの姿勢は
何を鍛えているかわかるので
どこが苦手かで
どこに力が入ってしまうのかわかってきます
呼吸は簡単にできるエクササイズです
呼吸がしづらくなる姿勢探してみましょう
ピラティスのレッスンでも
体幹トレーニングでも
が重要ですが
呼吸って目に見えないのです・・・
効果的なのは
風船を膨らませるには
吐かないといけません
お子さんに聞いてみると
「風船自分で作ったことない」
と言われることもあります
呼吸ができない理由って何があるのでしょうか
次の機会に書いてみようと思います
ストレッチポールを家に持っているという方が増えています
やり方は知らない・・・
専門家に教えていただくと
あの降りた時の背中のベッチャリ感が忘れられない
色んな方に伝えたい
実はこんなご相談が多いのです
JCCA=日本コアコンディショニング協会
のストレッチポールの入り口のセミナーが
このセミナーはどんな方でも受講可能です
３時間でストレッチポールの使い方、指導の仕方までみっちり学びます
３時間を終了するともれなく
の資格を頂けます
料金は7560円
静岡県で学べますよ
７月２３日（日）
９：３０〜１２：３０
しおさい竜洋新休憩室（駐車場完備）
詳しくはこちらからどうぞ
http://jcca-net.com/seminar_search/view/9168
どんな雰囲気か気になる方はこちらもどうぞ
JCCAカテゴリーもご覧ください
日曜日は東京虎ノ門の発明会館で
に参加してきました
JCCAにお世話になって６年になると思います
毎年ここに来ると元気をもらいます
全国から同士が集まって来るからです
現場のミラクルのお話をクライアントさん自ら語ってくれました
話を聞いていて
亡くなった父親にやってもらいたかったな〜としみじみ思いました
午後からも各分野からのお話を聞けて
自分自身もどうやってコアコンを使用して社会貢献するか
色々と考えることができました
マスタートレーナーの表彰式では
知り合いの先生も登壇されました
おめでとうございます
来年もここに来るときに成長した姿でお会いしたいです
帰りに執筆されたMAYUMIさんに
直筆サインをいただきました
体が硬いと怪我が多いのはなんとなくわかりますか？
体が硬いと筋肉にクッションがない状態です・・・
床からの衝撃や
重力に押される影響で
クッションがないと逃げ場がなく痛みを発してしまいます
例えばスクワット
スクワットは腿の前後を鍛えられますが
一般的には膝が前に出ないようにと指導を受けます
膝が前に出る代わりに
お尻を後ろに引けたら
膝への負担は減ります
それが筋肉が硬かったとしても
膝への負担を減らしてくれます
ただ
できれば柔軟性を持つと怪我がしづらくなります
体は基本的に柔らかい方が怪我しづらいです
逃すのを上手にするには
満遍なく筋肉を鍛えることが重要です
