ストレッチポールを使用したアスリート版の動画を紹介しています
＜やり方＞
①足首にくるようにストレッチポールを置きましょう
②肘立ちのポジションをとりましょう
③ドローインをしましょう
④膝を浮かせて頭からかかとまで一直線上にしましょう
⑤足を交互にワニさんのように横から体に引き寄せましょう
⑥左右交互に１０回行いましょう
ドローインが抜けると腰に負担がかかりますので注意が必要です
股関節が硬い方に有効です
是非ご覧ください
土曜日は２ヶ月に１回の大東運動遊びクラブの日でした
外気温は３４度あり暑い
お相撲さんを知っているということで
蹲踞相撲をしてみました
みんな楽しそうでしたよ
お尻歩きは難しそうでした
赤ちゃんトレーニングは
スムーズな動きになっています
縄跳びも最後まで諦めずに頑張りました
今回もハイハイしっぽ取り盛り上がりました
柔軟性チェック
硬い子柔らかい子分かれています
２人組でボールを使って競争しました
体の使い方を学んでもらいます
ワニさんでは
股関節の開く運動をポイントに
ハイハイはスピードがどんどん早くなってきました
とにかく暑かったので水分補給はいつも以上にとりましたが
お子さんたちは元気に動いてくれました
次回みんなに会うのは１０月ですが
涼しい中で運動したいね
月に１度藤枝まで伺わせてもらっています
今クールから単発受講もできるようになり
今回も単発での受講者さんも来てくれました
今回男性に多い
首が痛いという悩みにお答えしながらトレーニング
なぜ首が痛くなるか？
意味を理解してからトレーニングすると
トレーニング効果も変わってきます
今日はベースの動き＋のバリエーションも入れさせてもらいました
男性の方のチャレンジしたい気持ちに火をつけてみました
４ヶ月間で体幹トレーニングで大切な
を理解してくれてお客様の意識はかなり上がりました
次回も開催が決定しました
８月１９日、９月１６日、１０月２１日、１１月４日（土）
１０：００〜１１：００
サンライフ藤枝
定員：２０名
受講料：２０００円（全４回）、単発受講７００円
お問合せ：０５４ー６４４ー３０１２（サンライフ藤枝）
是非皆様のご参加をお待ちしております
久しぶりに自分の仕事についてお話しします
最近外部から仕事依頼をいただけるようになりました
そこで話に必ず上がる
どこの会社所属ですか？と聞かれます
フリーですと答えると
相手の担当者さんは色んな表情をされます
トレーナー業は色んなバックボーンの方がいます
・接骨院経営されてる方
・トレーナーの会社のスタッフ
・公共運動施設のトレーナー
・スポーツクラブのスタッフ
だったりですが
フリーはあまり聞きなれないのかもしれませんね
フリーで活動する利点は
なんと言っても
自分が肌で感じていることを
仕事として売り込むことができるのです
これからは今ある仕事が必要なくなる恐れがあります
フリーで頑張ってる姿を色んな方に知ってもらえたら嬉しいです
ストレッチポールを使用したアスリート版のトレーニングを紹介しています
＜やり方＞
①足首にストレッチポールを置きましょう
②肘立ちポジションを取りましょう
③ドローインしてお腹を締めながら膝を浮かせましょう
④頭からかかとが一直線上になるようにしましょう
⑤姿勢を維持しながら右足、左足を交互に１０回浮かせましょう
肩、腰に負担をかけずに
足をストレッチポールから離せるといいトレーニングになります
是非ご覧ください