お座りできるとできる事

うちの息子がもうすぐ9ヶ月になります

現状では

お座りが安定するようになってきました

腹這いも少しの距離を頑張っています

【お座りできるとできる事】

お座りできるまでは

手を自分の体を支える為に使っていましたが

お座りできて

指先を器用に使う

少しだけですが

真似もするようになりました👍

赤ちゃんの発育発達は

見ていて楽しいし

これからの息子の成長が楽しみです✋

これからお座りの質も高まっていくと思うので

またの機会にブログで書かせてもらいます

 

クランチの注意点

体幹トレーニングで基礎のトレーニングでもある

クランチ

「首が痛い」

と多くの方に言われます

【クランチの注意点】

クランチは腹部の強化になります

よく行われるのが

シットアップ

シットアップは腿の前側に力が入る為

腹部以外を使う事も出来てしまいます

 

クランチは

腿の前側が使えなくなります

腹部の弱い方は

首にストレスをかけてしまうことが多いのです

 

ポイントは

顎を上げない事

是非意識してみてくださいね