ジュニアアスリート指導をしていて気になる事が
練習量に対しての
ケアの量が足りているか
【成長期に気をつけるべきこと】
成長期の選手は身長が伸びているはずです
試合、練習をしたら
筋肉は疲労をして
縮んできます
身長が伸びようとして
筋肉が縮もうとしたら
どうなるか…
ジュニアアスリートに多い傾向が
膝痛
特にオスグッドシュラッター
ジャンプを繰り返すバレー
色んな方向に動くテニス、サッカー選手にも多い気がします
成長期に特に必要なのは
ストレッチ
膝周り、股関節周りのストレッチは特に重要ですよ
