猫背を気にされている方がお客様に多いです

家でできる運動ありませんか？と

【家でできる簡単猫背予防】

自分は本を読むのですが

こんな感じで読んでいます

このポジションを赤ちゃんの姿勢の

『パピーポジション』

この姿勢で本を読むだけで肩甲骨周りの筋力使えてきます

ジュニアアスリート達にもこの姿勢でトレーニングを取り入れています

疲れたら休んでくださいね

キャッチボールを嫁さんとするために

右利きの自分が脱臼癖で投げられなくなったので

思い切って左投にチャレンジして３ヶ月

【サウスポーチャレンジ〜３ヶ月経過〜】

自分の課題にしていた

下半身からの上半身への連動性はだいぶわかってきました

肩甲骨の動きがだいぶわかってきました

前後への開脚と

コントロールをつけることがこれからの課題です

どんな感じに投げているか是非ご覧ください

部員の怪我がなかなか減らないチームの方

小、中、高の部活、クラブチームに対応します

【磐田・袋井・掛川で怪我人を減らす体幹トレーニング】

私が提案するのが

・ビジョントレーニング（視覚トレーニング）
・セルフケア
・体幹トレーニング

＜ビジョントレーニング＞
体幹トレーニングでブレない軸が獲得できても

見えてなきゃ始まりません

ゲーム、パソコンに没頭すると目の動きが遅くなります

＜セルフケア＞
怪我がなかなか治らない、再発する方は治らない原因があるはずです

ストレッチポールを使い自分でケアができるテクニックお伝えします

大きな大会でも自分で何をしてケアするのかわかりやすくお伝えします

＜体幹トレーニング＞
長友選手、金崎選手などいろんな種目でも使われている KOBAトレを導入します

形だけでやらない体幹トレーニング伝授します

最近は高校の部活や

男性専門

家で隠れてやるのも良しです

是非お悩みの大人の皆様こちらからどうぞ

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/

フロントブリッジの注意点の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/16378

サイドブリッジの注意点の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/16391

【ダイアゴナルの注意点】

腕と足を対角で浮かせるトレーニングです

上半身と下半身の連動性を高めるのに有効なトレーニングです

腰を反っていませんか？

支えている肘は曲がっていませんか？

お尻を横に逃していませんか？

腕からかかとまで一直線にしましょう

このトレーニングは対角でのバランスも重要です

是非１度確認をしてみてくださいね