7/26と7/27は2日間投稿できません。申し訳ございません。この2日間は岩井海岸へ臨海学校のライフセーバーとして行って来ます。中学1年生の遠泳のサポートです。ではまた土曜日に❣

毎週水曜日は朝霞で介護予防体操の日。こんなに暑い猛暑の中70代80代の方が沢山ご参加くださっています。ストレッチ。筋トレ。脳トレ。指先から目も、口も皮膚も頭も全部動かします。盛り沢山の今私が出来る最高のメニューと思っています。今日は暑気払い、新しく入られた男性からビールの差し入れを頂きま

ギックリ腰や腰痛がクセになる人、腹圧が抜けていませんか？ボディメイクを一生懸命して無理にお腹を引っ込めようとしていませんか？腰椎4番５番を正しい位置にするのにも腹圧は大切です。https://youtu.be/VX3wnz8dvrc

酷暑でもなぜクライアント様が元気なのか❓❓❓夏前の6月にしっかり暖房入れてトレーニングして汗腺を開いていたから👍🏾季節を先取りして行く事が大切です。7月はクライアント様サーフィンスクールを行ないました。2回目も予定しますよ❣️

昔の写真が急に必要になり、写真整理。中学生くらいまではアルバムに貼ってあるんですが高校生くらいからのをまとめて箱庭ドサッとはいっています。ついでに娘と息子の分はお互いに分けてしまおうと分けて見たんですが2人で写ってるのは分けにくいですよね〜〜そんなこんなしながら土曜日の午後が