ロンTの上にダウン着て来たら電車の中暑過ぎる😩💦💦まだパーカーで良かったかな❓ここまで書いてよく考えたら、次の仕事の為に半袖でした😅しかし電車の中暑過ぎますよ〜

歩く、立つ、座る、この基本的な事がいつまで出来ますか？父は90歳過ぎて一時寝たきり生活が3ヶ月くらい続きましたが筋トレに通いまた歩ける様になりました。何故か？考えたら、それまでとにかく良く歩いていました。基本的な筋肉かついていたんだと思います。基本的な体力と筋

【メンテナンス】 車でも新車の頃はメンテナンス不要でもさすがに20万km超えるとメンテナンスしないと長持ちしないですよね。私の身体も20万km超えなのでスクワットで足回り強化‼️栄養を取り入れるキャブ(今はあまり聞かないね？😅)で有るところの歯のメンテナンスを3ヶ月に1回してます。

今週から急に寒くなりましたが皆様身体が硬くなっていませんか？クライアント様は震えながら入っていらっしゃいますが帰られるときは身体が暖かくなってニコニコして帰られます。皆様も筋トレどうぞ‼︎そしてスクワットの本がまたまたニュースに載りました。今回はインタビュー後半になります(^^)

拙著「週1回15分スクワット」ですが、なかなか見つからない方紀伊國屋書店新宿本店紀伊國屋書店(浦和店)紀伊國屋書店(流山おおたかの森店)八重洲ブックセンター本店(東京駅)丸善日本橋店丸善名古屋本店ブックファースト(青葉台店)ブックファースト(新宿店)ジュンク堂