今日は年に一回のクローズドなセミナーでした。スクワットの指導を忘れて、健康について1時間くらい喋りまくって後半1時間も他の体操ばかりやって、最後の質問タイムに「それでスクワットはどうやるんですか？」と…😆😆😆ダメじゃん👎🏾👎🏾👎🏾時間オーバーして5回だけスクワットしてもらいました😆体

日曜日のセミナーで内腿筋肉痛〜〜歩幅は狭く、エスカレーターエレベーター使用で圧倒的に運動量が落ちてます🤣私がいつも注意している悪い例そのもの😰でもこんな日こそ！アクティブリカバリー👍🏾A.R.M.は筋肉痛以外の痛み回復もオッケーですよ。帰りはすっかり元どおりになりました。痛くて動

顔から汗が出ないように止めるクリームがあるそうです😱😱😱毛穴から老廃物が出ます。その出口を塞いで老廃物がまた体内に戻ったらどの臓器に行くと思いますか？そんな想像力も無く短絡的に取り敢えず臭い物に蓋みたいな事を続けるから最近原因不明の病気とかなるんですよね。小児科の真弓先生は出るものは安心

これはウエットズレです。ワセリンとかあまり好きじゃないので塗らないんです。最近皮膚が薄くなってきたのかな？😆「顔のシミやしわ、たるみや白髪とか許せるけど首に痕が残るのはイヤだな〜〜😭😭😭」なかなか大きい絆創膏が無いのでこれを2まい横に貼って海に入ります。

6月、梅雨も真っ盛りですが皆さん汗をかいていますか？この時期にしっかり汗をかいておくと、猛暑になってから身体が楽になりますよ。https://youtu.be/2_5Kgbw2ev0