昨年の夏に右足の外側を骨折して、今年はマシンの角に思いっきり小指ぶつけて骨折、そして6月は蜂窩織炎。全て右足でした。そこで思い出したのが「トウリーディング」足の指から色々な事を読み取るんです。足の指の角度や爪の形や色など…足も日に焼けて真っ黒で恥ずかしかったで

美白命の日本人。今日も心配されました😅でもそんなに外側って大事ですかね？ 私は潮水かけて太陽で干して、見た目「全身梅干し」👵🏿 になっています🤣でも中身はとても元気ですよ😊梅干しだって干す前の青くみずみずしい時より水分抜けてシワシワの方が美味しいし栄養も有りますよね。パッションフル

臨海学校も明日で4期が終わります。あと最後の大遠泳が残っています。これで8期のうち半分終わりそうです。日差しで疲労するので待ち時間は体力温存しています。私は宿の休憩時間に次の雑誌の校正チェック。とてもよい記事を書いていただけました。写真は昨日と今日のご飯シリーズと助っ人のまゆみちゃん

一旦臨海学校はお休みして、自分のトレーニングの為に戻りました。もちろんライフセーバーの仕事も体力を使いますが倒れる直前まで‼️ってことはありません。ここでは自分では決してやらない所まで‼️限界まで出し切れます。それが回復のスイッチを入れることになるんですよね。

メディアで紹介いただけました。毎度のように二の腕引き締めたくて二の腕だけの トレーニングって間違っています。部分痩せとかは出来ませんので。全体的な浮腫みなどがあるんではないでしょうか？？https://common-fitness.com/bodymake