ダイエットの為に炭水化物のご飯を減らす人がいらっしゃる様ですがやはりガソリン燃料であるところのご飯は必要ですよね。車もガソリンがないとエンジンオイルを燃やしてしまいます。人間で言うと筋肉を燃やしてしまうと思います。なのでしっかりご飯とタンパク質と、お野菜も少し摂っていきたいですね。

2日目、まだ雨は降らず、風も穏やか。ヒートはどんどん進んでいきます。結局母校の獨協大学からはカフナクラスとシニアウィメンで2人優勝です‼︎       全日本は四国、応援に行くにはちょっと遠いな〜〜そして私の仕事は表彰式でOBの大先輩から預かった板を学生に渡すまで…  ちゃんとセリフ

春の学生のサーフィンの大会のお手伝いに来ています。お天気も風も変わりやすくスケジュール調整が大変ですが取りあえず1日目終了。明日も頑張りましょう。泊まりは海の見えるロングフィールドで❣️#NSSA#第48回春季全日本学生サーフィン選手権#第54回全日本サーフィ

サーフィン部OBから現役生にとサーフボード6本頂きました。残念ながら私の大学には現役生がいないので明日からの大会に寄付しようと思います。大学生はこれでガンガン練習して欲しいですね。 す

「自分で治す過活動膀胱の本」A.R.M.メソットを使っています骨盤底筋を鍛えるのではなく、どうしたら骨盤底筋が生活の中で自然に強化されるのか？トレーニング部門はA.R.M.の監修になります。p.34〜p.48 あたりに出ています。男性も必読ですよ‼️6/20発売です。ht