足上げ腹筋は腰痛の方にもおススメです。そして引く力、自分の体重くらい支えられないと杖の生活、介護状態になっても大変です😰https://youtu.be/U5Oq6Vi7noM

薬ではなく、そもそも発症しにくい身体作りから吊り輪を使わないトレーニングもレッスン中にお伝えしています。https://youtu.be/S3JiXKApshk

今日は暖かいですね～～外ご飯の季節になりました😊🌿残念ながら日陰で光合成出来ず…でも頑張ってアゴのトレーニングしています🥗

私は宇宙人と友達になるのが願いの１つでもあります。🌍👽🌖その中でもまさに宇宙人👽レムリアの記憶を持っている天野さんに私の直霊を見てもらいました。あっという間にLINE@ アット登録100人になった記念で❣️😄〇〇が浮かんだそうです。「身体鍛えるのが好き？な竹村

そう言えば今年に入ってまだ鰻食べていなかった😱1人だと入りにくいのでお持ち帰りにしました☺️関節がキシキシしてきた方、どうぞARM前はオカメ桜🌸満開です。