あけましておめでとうございます  ⛩昨年、一昨年と喪中が2年続きやっと新年のご挨拶が出来ます。昨年は出版やラジオ、セミナー等で私の仕事であったりそれに対する想いを伝える機会も多くなった一年でした。今年も年間を通じての健康、ベースの体力をつけるためのA.R.M.のスクワ

私がスポーツクラブの会員だった頃から、月刊ジャパンフィットネスの鎌田安奈さんのエッセイ「インストラクター物語」のファンでした😍今月号はなんとその隣にマンガでデビューしました😆💕そしてプレゼントコーナーでも紹介していただきありがとうございます😊https://fit-j.jp/

年末に大掃除とお考えの方、朝起きてさあ‼️やろう‼️って頑張り過ぎてギックリにならないように準備運動してくださいね。この寒さで知らず知らずに身体冷えてますから。お客様はウォーミングアップで感じますが定期的運動してない方は筋肉が冷えてるのも感じにくいからです。まずはスクワットし

プッシュアップ❣️肩が手より手前になると土下座みたいになってしまうので気をつけて‼️動画載せられなかったのでご覧になりたい方は左側バナーのある「スーパーエイジングスクワット」からご覧になってください。

2018年12月24日（月）20：00開始しました。チャンネルはここ～https://goo.gl/yn5sK8第113回竹村 啓子 (Keiko Takemura)せんせい「スクワットの専門家」プロフィール：株式会社 RED BIKINI 代表51歳で勤めて